九成人不知这些健康冷知识能让身体更好
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.06W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.06W人
健康的身体是人们都想要拥有的,但是对于如何保护健康却是许多人所疑惑的事情,其实想要让身体更加健康,一些关于保护身体的冷知识就需要重视起来,否则,即便我们做再多的保养,也难以得到很好的保健效果。
关于保护身体的冷知识有哪些
一、腰痛可以多喝一些水
一些朋友们有时候会觉得腰部很痛,想尽了一切的方法也没有用,总是暗自困惑,其实出现这种情况时不妨喝些水,因为很多时候腰痛对否是由于缺水所导致的。这一点恐怕知道的人不多吧。
据调查显示,人上半身重量的70%是靠着储存在椎间盘中的水分所支撑的,而脱水会让脊椎单独支撑身体的重量,所以就会导致腰痛等情况出现,因此无故腰痛不妨喝些水,这样不仅可以减缓腰痛,还可以避免身体缺水可能导致的危害。
二、感冒了不能大量喝水
许多朋友在感冒后都会大量喝水,其实做法存在很大的误区,科学研究发现,在感冒后大量喝水会导致身体内的钠元素迅速流失,从而导致身体机能紊乱,反而会导致感冒的恢复速度变慢。
此外,感冒时人体较为虚弱,同样不适宜大量进食,因为保持一定的饥饿感能够让身体产生大量对抗急性细菌的物质,能够减少感冒的时间,促进身体康复,因此在感冒时最好不要大量的进餐哦。
三、不晒太阳易让身材走形
不喜爱晒太阳的人身材容易走形,许多朋友害怕晒太阳皮肤会变黑,其实完全不要担心,因为这一点只要能够选择合适的防晒霜即可,但是,不爱晒太阳会导致细胞中的BMAL1蛋白质变多,导致身体储存脂肪的能力变强。
当身体中的脂肪多了,身材自然就会走形,因此想要保持良好的身材,多晒太阳是必须的,此外,晒太阳还可以促进身体吸收钙质,减少钙质不吸收导致的疾病。
四、失眠后补觉反而危害身体
失眠是一种很常见的情况,很多朋友都有在失眠后补觉的做法,但是这样做不仅无法让身体恢复,反而会导致自己更加疲劳,甚至会导致一些疾病出现。因为人的睡眠时间是由生物钟决定的,再不需要的时间内睡眠,对于身体而言并没有好处。
所以朋友们需要注意了,失眠后千万不要补觉,这样不仅能够保护身体,还可以在第二天睡眠时让自己睡的更香,减少长期失眠出现的几率。
五、站立比走路更耗费体力
想减肥的朋友多多注意,其实站立比走路更加耗费体力,也更加燃烧脂肪,因为站立时双腿要一直沉受身体的重量,两只脚都不能放松,所以会让体力消耗变的迅速,让脂肪燃烧变得迅速。
而走路因为双腿来回移动,可以轮流放松,反而会减少体力的消耗,所以对于想要减肥的朋友来说,站立是一种很好的方式,因为这样做可以轻松燃烧体内的脂肪,帮助人们塑造身型。
六、醋和糖可以醋精睡眠
失眠是一种很恼人的情况,许多朋友都想要将之解决,但是却没有很好的方式,其实通过食醋以及糖水是很好的方式,因为在失眠时用一汤匙的醋兑入温开水中,可以静心凝神,已达到安眠的目的。
而糖水在体内能够转换会大量的血清素,这种物质在进入大脑之后,能够让大脑皮层被抑制,减少大脑神经的活跃度,自然就可以帮助我们进入睡眠之中,因此在失眠时不妨试一试用食醋以及糖水来缓解。
七、酸奶可以缓解高血压
酸奶可以帮助人们缓解高血压,因为酸奶之中存在大量的益生菌群,而根据研究表明,益生菌群对于基线高血压人群有着良好的保护效果,甚至比补充单一细菌要好上数十倍,因此补充益生菌群是控制高血压的关键。
当然了,益生菌群只能缓解高血压,大家可不要认为只要经常食用酸奶便可以避免高血压这种疾病了,明白的说,如果我们没有养成良好的生活习惯,即便补充大量的益生菌,同样会导致高血压出现。
八、热水泡手可治疗偏头痛
头痛是通过热水泡手是很好的选择,当出现头疼症状时,只要我们能够将双手浸泡在热水中,然后持续不断的增加热水,大约半个小时便可以有效缓解头疼的症状,所以总是头疼的朋友可以试一试这一方法。
结语:健康的身体是每个人都想要拥有的,但是在生活中如果没有合理的方法,则会让身体健康遭受影响,当然了,一些冷知识对于健康也有着决定性的影响,经常做一做这些冷知识能够轻松保护身体,所以大家对于这点要注意哦。
健康饮食必知的小知识 剩饭如何吃不致癌
三伏天做这些事情让你身体更健康
孕产妇保健知识 准妈妈这些常识要知道
关心老人和孩子 请记住这些健康知识
春季育儿知识 让宝宝健康的成长
大便知健康 身体是否健康看看“便”知道
儿童保健知识 3招让儿童冬季更健康
关于人体健康的知识
上班族养生必知 护好这些部位更健康
健康小常识 养生须知的人体7大健康极限
健康常识 这些你不知道就OUT了
4个日常小知识让你洗洗更健康
女性健康的14个常识 早知道更好
夏至养生 这些方法让你身体更健康
健康小知识 13个实用健康资讯早知道
健康的知识简短 有哪些健康知识
健康饮食知识 健康饮食知识小常识
春节健康常识 春节这些健康知识要了解
健康小常识 这些定义健康的标准你知道吗
中午做好这四件事让身体更健康
养生联播 你不得不知道的健康新知识
保护肾健康必知的健康知识
体育健康知识
孕期保健知识 孕妈咪这样做更健康
上班族养生必知 护好这些部位会更健康