生活小窍门助你调理自己的身体
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.21W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.21W人
向来讲究整体观念的中医,对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时指出,手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为“三脖”,经常对这三个部位进行保健,即可起到预防心脑血管等病的作用。
手腕被称为人的第二心脑,其处有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经,如做好保健工作,能充分调动身体正气,使原气通畅,增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压,或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩,或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外,还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动,同样能起到调理气血、畅通经脉的作用,对手麻有很好的预防作用。
脚踝处有6条经络通过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时,建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可通达原气,使血脉通畅,对养肾和养肝有很好的效果,还能起到防止下肢血栓等作用。
脖子是人体阴阳大脉通过的地方,也是脏腑重要经络通过之处,脖子两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通,做好脖子的保健,能够使血脉通畅,并有效预防颈椎病等。
平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动,每次进行16—32个来回,这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑,每次拍上数十下,以感觉舒适为宜,能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛,可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩,每次按摩5—10分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩,不但对气管有很好的保健作用,还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时,建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头,有利于血脉的通畅。
专家表示,在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可,白天随时可做,每区每次至少按摩5-10分钟,就能起到一定保养效果。一般情况下,患有心脑血管、肠道疾病的人,可重点按摩或活动手腕;有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主;头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。
健康小常识 七个生活窍门让你减轻疼痛
减肥小窍门 七个诀窍助你快速燃脂
生活减肥小窍门 这些方法让你快速瘦下来
生活中的小窍门帮你解决大问题
教你辨别自己寒湿还是湿热体质 不同体质调理方法
生活小窍门 各种生活小窍门大全
生活中各种除锈小窍门:金属器具如何除锈小窍门
日常生活中最实用的生活小窍门小技巧 玻璃渣清理及食盐妙用等
如何调理脚寒 教你4个小窍门驱脚寒暖全身
生活中必备的生活小窍门 几个超实用的生活小妙招
日常生活中最实用的小常识小窍门生活小技巧
自己如何去除牙结石 中医告诉你去除小窍门
生活中意外伤害的治理小窍门
生活妙招小妙招45例 你不得不知的生活小窍门
大米生虫了怎么办 教你几个驱虫的生活小窍门
低碳生活小窍门 低碳生活的小窍门有哪些
如何调理身体不长痘 秘诀就在生活中
养生小窍门 超实用的小窍门立马派上用场
经络穴位养生帮你调理身体
五个必知生活小窍门
日常生活小窍门 生活常识大全
调理肠胃 8个饮食小窍门调理肠胃
牙膏的作用 生活小窍门
生活小窍门之小腿减肥法
生活中的美白小窍门 生活中的美白小窍门介绍
九个祛斑小窍门助你做完美女人
如何调理自己的身体?
生活小窍门
瘦身小窍门 这些瘦身小秘方你值得拥有
五种内调外理的祛斑小窍门
28个生活细节 助你养成好身体
生活中常用的小窍门
消气的小窍门:问问自己该不该生气
独家秘诀 李小璐教你自创美白祛斑小窍门
秋季养生之道 生活小细节助你防病强身
牙齿美白的生活小窍门
祛雀斑的生活小窍门
节后身体健康如何调理?几款调理身体的中药汤
减肥方法 8个生活小诀窍让你瘦身轻松
减肥小窍门 六招控制饮食助瘦身