玩手机易伤颈椎 低头族面临4大危险
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.74K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.74K人
手机似乎成为了人们在生活中必不可少的物品,无论在何时何地我们都能看到有人低着头玩着手机,一些人知道这样做对于身体危害十分巨大,但在很多时候总是不由自主的抱着手机低着头,还有一些人则认为长时间低头玩手机其实并没有什么危害,只是人们自己吓自己而已。
低头玩手机颈椎承受压力
不知大家有没有看过这样一个说法,美国科学家研究发现经常驼背、低头玩手机会导致脊椎损伤,当人头部弯曲时因为地球引力的作用,颈椎甚至有可能承受45斤左右的压力,而这一压力相当于在颈椎上压上一个7岁的儿童。
事实上这篇论文中的45斤可能有些夸大,但是它的核心思想是没有错误的,那就是长时间低头玩手机会导致经最受损。
低头玩手机的危害
一、颈椎受损
颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果,因为低着头,会让颈椎神经一直处于紧张状态中,很容易导致颈椎神经拉伤,此外,我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的,长期低头,下面四块颈椎骨经常处于压迫之中,便会导致疾病出现。
因此,如果想要自己的颈椎十分健康,那么一定不要长时间低着头玩手机。
二、视力受损
一般来说眼睛和手机屏幕之间存在一定的角度能够帮助我们减少视力受损的情况出现,但是低着头看手机会让手机亮光直射眼睛,从而造成视力受损的情况,因此想要避免这种情况出现,一定要避免眼睛直视屏幕。
三、皱纹
低头玩手机很容易导致皱纹出现,因为长时间低着头会让脸部压着下巴,从而导致颈部肌肉堆叠,出现大量的皱纹,此为,颈部肌肤松弛下垂,也就是人们常说的火鸡颈,往往也是长期低头玩手机所导致的。
因此,想要避免这种情况的朋友们要注意了,低头玩手机不仅会损害健康,还会让人的肌肤遭受影响。
四、易出现意外
长时间低头玩手机很容易导致意外出现,尤其是喜爱在走路时低头玩手机的朋友,想必很多人都听过因为走路玩手机而出现事故的新闻,甚至一些事故直接致人死亡,所以对于这种情况大家一定要注意。
长时间低头玩手机的危害很大,尤其是对于颈椎、视力来说,人如果不注意很容易就会患上颈椎病、近视等疾病,因此如何健康的玩手机是我们一定要注意的事情。
如何健康使用手机
一、不要经常低着头玩
不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害,尤其是对于颈椎病来说,不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。
如果可以,最好能够将手机举得高一点,这样便可以减少下4块颈椎骨的压力,从而帮助人们避免颈椎病。
二、保持距离并带有角度
玩手机时最好保持和眼睛的距离,并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度,避免屏幕光线直射眼睛,这样便可以减少视力受损的情况出现。
三、避免黑暗中玩手机
黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源,人在此时盯着屏幕看,往往会将危害放大十倍乃至数十倍,而在有光亮的地方玩手机,能够大大减少眼睛的压力,所以避免在黑暗中玩手机,能够帮助我们更好的保护眼睛健康。
四、减少手机的使用时间
减少手机危害最好的方法便是减少手机使用时间,如果能够做到,手机只用来作为通讯工具,便可以大大减少手机可能存在的危害。因为,不沉迷手机,可以减少眼睛受手机伤害的几率,也可以减少长期低着头导致颈椎受损的几率。
五、隔一段时间按摩一下自己
如果你必须经常使用手机,那么每隔一段时间放下手机,站起来按摩一下颈椎,活动一下身体,或者按摩一下眼睛,看一看远方的绿色,呼吸一下新鲜的空气,这样便可以减少长期玩手机带来的危害,而这对于保护身体来说有着十分重要的意义。
结语:时下越来越多的人们因为手机而成为了低头一族,不仅给自己的健康带来的影响,还会让人际关系难以得到联系,因此在生活中想要保护好自己的身体,减少手机使用时间,避免成为低头族能够帮助我们轻松保护身体,避免疾病出现,这一点大家要多多注意哦。
孕早期经常玩手机危害大吗
睡前玩手机的8大危害
关灯玩手机危害大
长时间使用手机有3大危害 睡觉时注意不要把手机放枕头边
五款颈型颈椎病食疗方 摆脱玩固颈椎问题
手机的充电误区 边充边玩伤手机也伤身体
十大世界最危险机场排行榜,尼泊尔卢卡拉机场没有回头路
仰卧起坐的危害 仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗
不做低头族 颈椎病的四种自我治疗方法
手机低头族的福音 解救紧绷肌肤
颈椎病手术风险大吗
经常低头玩手机颈椎病怎么办
晚上玩手机的危害 千万不要做深夜手机党
长期低头玩手机的危害
长期熬夜玩手机 当心8大危害
关灯玩手机的危害 出现3种症状要马上放下手机
手机瘾的危害大眼睛受伤睡眠变差 戒掉手机瘾的方法
压力山大 80后面临生育危机
深夜手机控 疯狂玩手机“玩掉”你健康
世界十大最危险运动,定点跳伞、直升机滑雪危险系数高
惊 这些脱发坏习惯让你面临“头顶危机”
经常低头伏案导致颈椎病痛 颈椎不舒服试试米字弯曲
玩手机患脑萎缩 如何正确玩手机
手机低头族美容福音 解救你的下垂肌肤
原来许多疼痛起因是低头玩手机 放松胸肌减轻溜肩