花生虽好 可这七类人却不能吃
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.02W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.02W人
花生,想必大家都很熟悉,在家庭中,无论是煮饭、煎炸、还是烧汤都是营养价值极高的食物,另外,市场上将花生加工成各种小零食,因其方便携带,也成为办公室必备的零食之一。然而这么常见的花生,你对他了解多少呢?其实花生营养价值虽高,但是却有这样一些人群不适合吃。
花生的营养价值
花生的蛋白质含量大概在25%到30%之间,含有人体所需的八种氨基酸,其中精氨酸的含量也远远高于其他坚果。每日食用一定量的花生,不仅能提供大量的蛋白,脂肪和能量,而且还可以降低不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白、膳食纤维、维生素E、叶酸、等营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。
虽然花生的营养价值极高,但是这几类人却不适合吃。
跌打淤肿者
花生中含有一种促凝血因子,跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。
痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于花生属于高脂食物,而痛风患者高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。
胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。
胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。
高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。
想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。
所以说花生虽好,但也是因人而异,如果患有上述疾病请记得一定不要再吃花生了,可改用其他的营养品代替。
有没有虽然却这种关键词
生姜妙处多 却不宜与七类食物同食
不适合吃花生的6类人
揭秘不能吃姜的七大类人群
女人养生不可少吃这些食物:豆类
粗粮虽好这些人不适合多吃
花生豆芽能吃吗 花生豆芽可不可以吃
军阀张作霖虽然不识字 却仍然能懂得这些道理
养生保健 牛奶虽然营养10类人最好不要喝
孕妇不能吃哪些水果 这六类千万不可以吃
常吃花生能长寿 但5类人吃是火上浇油
十类男人可失身却绝不能嫁
她虽不能生育 却有魅力让皇帝死在自己身上!
水果虽好不可乱吃,这8种水果晚上最好不要吃!
歌妓王幼玉为何虽遇良人却未能相守一生?
三伏天养生 七类人决不能错过
能减肥的食物虽好可不要空腹吃
芹菜虽普通 四类人还吃不得
雪蛤虽好这几类人不宜吃
什么人不能吃花生?糖尿病患者别吃花生
龙虾虽营养 但4类人要望而却步!
这货虽然其貌不扬但却能对抗白血病
歌妓王幼玉为何虽遇良人却未能相伴一生?
龙虾虽营养 但4类人要望而却步
生姜泡水作用强大 这三类人吃姜却似砒霜