春夏之交多雨潮湿 三类湿体质祛湿食疗方
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.48W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.48W人
四月末正是春夏之交,相对于北方地区来说,南方是很潮湿的。在这样潮湿的季节,如果不注意祛湿,人的脾胃就会受到湿气的影响,变得没精神没食欲。因此这个季节要祛湿才能让身体舒适健康。
脾虚夹湿型
南方人平素脾胃虚弱的人较多,脾胃是运化水湿的重要脏器,脾胃虚弱,不能运化水湿,一遇潮湿天气,就容易感受湿邪,而出现全身困重、四肢无力、口淡口黏、食欲不振、小便色淡、大便夹有不消化的食物、苔多白而腻等情况,这就属于脾虚夹湿型。针对这种情况,一般以运脾化湿为主,常用的祛湿汤可选用———
●眉豆冬菇炖鸡脚
用眉豆100克、冬菇50克、鸡脚3对、红枣5个、生姜3片。眉豆、冬菇(去蒂)、红枣(去核)稍浸泡;鸡脚去甲、敲裂。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲1个半小时,下盐便可。
专家解析:眉豆能健脾渗湿,冬菇养胃、健脾、开郁,鸡脚是南方煲汤常用之物,既不油腻,且富含胶原蛋白、骨胶原,又能健筋骨,合而为汤,醇香清润可口,健脾益胃、利水祛湿,是脾虚湿阻时的养生靓汤之一。
湿热型
木棉花有清热、利湿、解毒之功
在南方地区是最常见的一种症型,其主要表现为:身体困重,老想睡觉,觉得口干但不喜欢喝水,自觉胸闷或自觉肚子发胀,有消化不良的感觉,大便偏烂,有时大便偏臭,肛门有时有发热感,小便黄,舌苔偏厚而较黄,这种人容易上火,不能吃热气的东西。常用的祛湿汤可选用———
●木棉花苡米瘦肉汤
用木棉花2朵(或干品30克),苡米15克,瘦肉250克,生姜3片。加入清水2500ml(10碗量),煲1.5小时。
专家解析:木棉花性平而味淡,既有清热、利湿、解毒之功,又不会伤及脾胃,是一味非常好的清热祛湿药,配以祛湿健脾的苡米,能够有效地祛除体内的湿热。陈延指出,如果热比较明显,大便臭、小便黄、口干口苦的人,可以加入金银花15克或葛花10克;如果肢体困重、肚子胀满比较明显的,可以加入陈皮10克(芳香化湿)。
●荷叶冬瓜薏米汤
用荷叶1片,冬瓜500克,薏米25克。冬瓜不去皮洗净,切块;荷叶和各配料等洗净,一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时。
专家解析:鲜荷叶味苦辛而性凉,有很好的清热消暑之功,佐以祛湿能力较强的薏米,清热能力较强的冬瓜,尤其适宜小便色黄、喉咙疼痛等湿热较盛的人群。
寒湿型
在南方的四月,气温一般都不会低,感受寒湿的情况是比较少见的,但由于过度进食寒凉的东西,有时也会出现感受寒湿的情况。从症状上来说,寒湿与湿热及脾虚夹湿证的情况类似,主要的区别在于其有寒象,感受寒湿的人除了以上症型中介绍的情况外,还会觉得怕冷、乏力,吃了生冷的东西或腹部受凉后症状反复的比较明显。
能够祛除寒湿的中药很多,如花椒、草果、蔻仁、胡椒、八角、茴香等,所以有些人整天觉得有气无力、周身困重,去吃一次麻辣火锅,症状会有所改善,这就是寒湿为患的特点;但这些药物过于温燥,长期使用未必合适。因此,陈主任就为市民介绍一种比较平和的祛寒湿的汤。
●紫苏叶煲黄骨鱼
用鲜紫苏叶50克、黄骨鱼400克、生姜3片。鲜紫苏叶洗净,黄骨鱼宰洗净,起油镬,爆香姜,煎鱼至微黄,加入清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改中火滚约10分钟,撒入紫苏叶片刻后下盐即可。
专家解析:黄骨鱼是无鳞的河鱼。中医和民间都认为,无鳞的鱼养阳滋补。紫苏为散寒行气和胃的解表类中药,有鲜香和微带惹味的辛辣。以鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,老少皆宜。
春天湿气重 三个保健指南教你轻松祛湿
体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
长痘肥胖多因体湿 夏季最强除湿方法集锦
夏季炎热身体容易被湿邪侵犯 夏季祛湿排毒食物
春夏湿气重 孕妇吃什么可以祛湿?
女性体内湿气重的三大原因及4大表现 祛湿气多吃6大食物
痰湿体质与湿热体质的区别多大
要健脾胃先祛湿 祛湿中成药与祛湿茶推荐
春季祛湿吃什么好?10种祛湿食物推荐
夏天阴雨天气女生湿气重 推荐3种女人必吃的祛湿食谱
湿热体质吃什么 中医推荐3祛湿热药膳方
祛湿的食物有哪些-体内湿气重怎样祛除
体内湿气重有四大表现 吃三种食物可快速祛湿
春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿
体内湿气重怎样祛除 夏季防湿九大秘方
湿度多少算潮湿
痰湿体质和湿热体质的区别 值得一看
痰湿体质按按祛湿穴
湿热体质和痰湿体质区别有哪些呢
【重磅医讯】广州东方类风湿大型三甲风湿免疫名医交流会更有效疗效更高!
阴囊潮湿的疾病分类,阴囊潮湿有哪些并发症?
你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦
体内有湿毒危害很大 五个方法快速祛湿
辣椒是祛湿还是制湿的 辣椒是祛湿的吗
阴囊潮湿的症状 如何预防阴囊潮湿 阴囊潮湿吃什么好
4因素让你易变成湿热体质 6种方法调理湿热体质
痰湿体质和湿热体质注意什么呢?
痰湿体质和湿热体质的区别有哪些呢?
体内湿气重怎样祛除 8方祛湿气
【重磅医讯】广州东方类风湿大型三甲风湿免疫名医交流会 更有效疗效更高
湿热吃什么好 五款食疗方去夏季湿热
体内湿气重怎样祛除 9屏障祛湿
夏季湿气重 8种食物最祛湿
类风湿想治好?会诊首日现场人潮涌动,广州东方类风湿权威专家就在你身边!
夏季清暑祛湿食疗方
冬病夏治广州东方类风湿专科风湿免疫普查公益救助诊疗行动
夏末秋初身体易积湿 中医三大祛湿食谱
痰湿和湿热体质调理方法
【重磅医讯】广州东方类风湿大型三甲风湿免疫名医交流会更有效疗效更高
类风湿想治好?会诊首日现场人潮涌动,广州东方类风湿权威专家就在你身边