身体易疲劳的食疗方法
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.69W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.69W人
其实在生活中的时候尤其是在大城市的人来说,每天的生活都是忙碌中度过的,这样每天都这样高强度的工作,就会让自己的身体感觉到疲劳的,下面我们就一起来了解一下身体易疲劳的食疗方法。
食疗方法:
苁蓉鱼汤
原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜,胡萝卜,粉丝,豆腐,酱油,料酒,味精,胡椒粉各适量.
制作:将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉,胡萝卜切成小薄片备用.铝锅内加水(或火锅),放人酱油,料酒,精盐,味精,将鱼片,肉苁蓉,白菜,豆腐,粉丝等一同放入煮熟,再加入胡椒粉调味即成,食鱼肉,饮汤.
功效:补肾强精,消除疲劳,调节人体功能.适用于肾精不足,性功能减退等症.
莲银耳汤
原料:干银耳lOg,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒,精盐,白糖,味精各适量.
制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤 1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用.将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);再烧开鸡汤,加入料酒,精盐,味精,白糖,将银耳,莲子装在碗内,注入鸡汤即可.吃莲子,银耳,喝汤,每日1次.
功效:滋阴润肺,补睥安神.适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症.健康人食之能消除疲劳,促进食欲,增强体质.
双参猪肉
原料:鲜人参15g,海参150g,瘦猪肉250g,香菇30g,青豌豆,竹笋各60g,味精,香油各适量.
制作:将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片.将以上 4料与人参,青豌豆一齐放沙锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂为度,加入味精,精盐,香油即可.每日吃1~2次,每次适量,每周2剂.
功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳.适用于久病体虚不复,或年老体衰,精神萎靡,身体疲倦等症.
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下身体易疲劳的食疗方法,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以一定要特别的记住身体疲劳的时候,还是要多去卧床休息,保证充足的睡眠。
肌肉容易疲劳的护理方法
过度疲劳易诱发癌症 如何缓解疲劳
缓解疲劳的方法介绍 缓解疲劳的方法
疲劳性骨折的症状 治疗疲劳性骨折的方法
眼睛疲劳怎么办 缓解视疲劳的7种方法详解
男人爱爱很容易疲劳 如何避免做爱后的疲劳
上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事?
性疲劳怎么办?性疲劳的缓解方法
眼睛易疲劳的原因及预防方法
如何缓解疲劳 白领必备的八个食疗方法
甜食吃多身体会不会容易疲劳
体虚易疲劳怎么办?
易疲劳吃什么?香蕉缓解疲劳
缓解电脑族视力疲劳方法 有哪些食疗方
快速缓解疲劳小方法 预防疲劳从五方面入手 快速缓解疲劳
易感疲劳如何健身锻炼
上班族养生 吃掉身体疲劳的饮食秘诀
疲劳吃什么 2种食物让你告别疲劳
缓解疲劳有效方法与食疗
缓解疲劳的食谱 6款美食让你告别疲劳
易疲劳体质的原因
易疲劳嗜睡的缓解方法
高考吃什么抗疲劳 高三生吃什么抗疲劳
切忌疲劳驾驶,避免最易疲劳时段
疲劳吃什么 上班族必知的抗疲劳养神食物