吃火锅注意事项:吃火锅尽量不要选择海鲜口味酱料
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.08W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.08W人
亲友围坐吃顿热气腾腾的火锅,是寒冬腊月里最惬意的事情之一。你是否知道,吃火锅先涮哪种食材也是一门学问。在如何选择酱料方面也需要格外留神。
吃火锅注意事项:吃火锅尽量不要选择海鲜口味酱料
吃火锅先涮哪种食材
很多人吃火锅时都先吃羊肉,然后海鲜、青菜,最后吃点土豆、红薯等,其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发,吃火锅应该先素后荤,并且最好先涮土豆和红薯。这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉,“主食”和“蔬菜”的特性都兼备。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃,因为火锅一般味道较刺激,会伤肠胃,而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜,保护肠胃免受伤害。另外一方面,先吃淀粉类食物可以增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量,同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆和红薯中还含有大量的膳食纤维,能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。此外,与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来,土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此,用土豆和红薯代替传统主食,能让身体得到更多营养。
选择海鲜口味酱料要注意
除了进食顺序,酱料选择也关系饮食健康。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多,酱料就尽量不要再选择海鲜口味,以免导致嘌呤过高。香油蘸料脂肪含量较高,高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高,高血压人群不适合,建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。
孕妇可不可以吃火锅 孕妇吃火锅注意事项
十大火锅底料品牌排行榜,大红袍火锅底料、桥头火锅底料很好吃
孕妇吃火锅好吗?孕妇吃火锅的注意事项
重庆最受欢迎6家平价老火锅,二火锅是网红火锅、黄姐火锅有韵味
痛风患者应该怎么吃火锅?吃火锅注意事项
北京十大好吃的火锅排名,海底捞火锅、井格老灶火锅闻名全国
吃火锅要注意这些事项
女子吃火锅舌头变黑 吃火锅注意事项有哪些
冬天吃火锅可御寒暖胃 吃火锅要注意什么?
孕妇可以吃火锅么 孕妈吃火锅要注意这些
不蘸酱只涮火锅热量居然破千-怎么吃火锅才健康?
天津最好吃的火锅店排名,蜀滋香·最鲜鱼火锅、董家湾重庆老火锅味道一流
冬季孕妇能吃火锅吗 吃火锅注意什么
冬季吃火锅有讲究 吃火锅要注意哪些方面?
孕妇可以吃火锅吗 孕妇吃火锅的注意事项
怀孕初期吃火锅的注意事项
吃火锅时痛风患者要少喝汤-吃火锅讲究顺序
如何吃火锅更健康?哪些人不适合吃火锅
重庆本地人最爱的老火锅店,珮姐老火锅、矿火锅生意火爆
火锅新突破:火锅底料用上发酵技术
如何选择蒸锅?使用蒸锅的注意事项
吃火锅要注意什么
一顿火锅的热量是多少千卡 怎么吃火锅不会长胖
吃火锅要注意事项
火锅的热量 吃火锅的注意事项
怀孕可以吃火锅吗 怀孕期间吃火锅的注意点
火锅病是什么 天冷吃火锅你得“火锅病”没
十大旋转火锅品牌排名,怡品鲜旋转火锅、锅炫艺旋转火锅有内涵
吃火锅会胖吗 警惕这些火锅原料让你发胖
吃火锅上火拉肚子怎么?教你正确吃火锅!
如何选购火锅底料?火锅底料的选购方法
怎样吃火锅会伤胃?伤胃的五种火锅吃法8大注意
成都十大火锅店热门榜,楠火锅、王婆乔老火锅越吃越得劲
吃火锅时须知的注意事项
饮水机吃火锅:吃火锅的最高境界,其他都弱爆了
十大郑州火锅店排名,巴庄重庆火锅、舒来喜满足不同口味
吃重庆火锅底料上火吗?重庆火锅底料的营养价值
要健康要减负火锅应该怎样吃 秋冬季节吃火锅的误区
冬季吃火锅要有讲究 如何科学吃火锅
火锅底料要炒了再煮吗?200g火锅底料几个人吃?