夏季吃什么食物对身体好?夏季祛暑泻火的食物有哪些
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.86K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.86K人
炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要,下面推荐几种食物,能够有效的帮助你泻火祛暑。
夏季吃什么食物对身体好
1、喝燕麦粥预防心脏病
燕麦一向以高纤维和高蛋白著称,是较为理想的养生保健食品。此外,燕麦中还含有大量镁、钾、铜等微量元素,能够降低胆固醇的含量,对于预防心脏病也有显著的效果。建议有高胆固醇的患者可每天喝一碗燕麦粥,并保证饮食营养合理搭配。
2、常吃坚果降低糖尿病风险
很多人都知道吃核桃可以补脑,其实不仅仅是核桃有这样的功效,其他坚果类的都有益脑部健康,因为坚果含有大量的维生素E,可以促进大脑兴奋。然而据国外最新研究发现,每周吃25-30克坚果(大概4个核桃或15颗花生的分量)可以很大程度的降低患糖尿病的风险。
3、喝脱脂酸奶防结肠癌
酸奶种类很多,其中以脱脂酸奶对人体最为有益,因为其含有丰富的蛋白质、维生素B和多种有益菌,研究表明长期喝酸奶不仅有益于消化道健康,还能够降低胆固醇,对于结肠癌的预防也有很好的效果。但是也不能多喝,每天2杯即可。
4、喝茶解暑降低患癌风险
外国人爱喝咖啡,而中国人却独爱喝茶,为何中国的茶文化能够传承几千年。因为喝茶不仅能够消暑解渴、放松身心,还能够降低患癌的风险,因为茶叶中的独有的儿茶素能够抑制肿瘤的形成和生长。
哪些食物可以祛暑泻火
1、芹菜
袪湿降火功效:性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。而且芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。
2、莲藕润肺滋阴
性味甘寒,可清热止渴、润肺滋阴。可降火气,改善口干口臭,助清心安神,帮助入眠。更可开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
3、番茄消暑解渴
性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴。
4、甘蔗清凉利尿
性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。竹蔗有两种,皮色深紫近黑的甘蔗,俗称黑皮蔗,性质较温和滋补,喉痛热盛者不宜;皮色青的青皮蔗,味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热。
夏季吃什么食物养心润肺?夏季养心润肺的食物有哪些
夏天吃什么食物养肺?夏季润肺养肺食物有哪些
夏季吃过辣的食物对身体有害
夏天吃什么食物可以消暑?夏天消暑的食物有哪些
夏天吃什么食物养肺?夏季润肺养肺的食物有哪些
夏季防晒吃什么食物好?夏季防晒的食物有哪些
夏天如何预防中暑?夏季预防中暑吃什么食物好
夏季喝牛奶会上火吗?夏季吃什么食物能清火
夏季炎热身体容易被湿邪侵犯 夏季祛湿排毒食物
夏天吃什么食物消暑?夏天消暑的食物有哪些
夏季吃哪些豆类食物消暑最好
夏季养生 夏天吃什么食物有利于身体健康
夏季吃什么排毒效果最好?夏季排毒的食物有哪些
夏季减肥有哪些小妙招?夏季减肥吃哪些食物效果好
夏天吃什么解暑最有效?夏季解暑的食物有哪些
夏季美肤吃什么?夏季美颜养生食谱有哪些
夏季如何谨防变质食品?夏季怎么减慢食物变质速度
夏季消暑吃哪些食物
夏季养生吃什么食物好
夏季皮肤很容易被晒伤 常吃这些食物夏季怎么晒都不怕
夏季吃这些食物最伤身
春季吃什么祛火减肥?六种春季祛火食物推荐
减肥食物有哪些 适合夏季吃的减肥食物
夏天吃什么食物减肥最快?夏天减肥瘦身的食物有哪些
秋季养生:秋季多吃什么食物对身体好
夏季养生 夏季吃哪些中药有利身体健康
夏季如何预防感冒?夏季吃什么食物能防治感冒
夏季吃这些食物小心体臭
夏季多雨闷热又潮湿 祛湿解暑的食物来调理
夏季预防上火不能吃什么食物
夏季吃哪些水果对身体好?
夏季吃什么食物养心润肺?养心润肺的食物有哪些
夏季应该多吃哪些有营养的食物
夏季祛火解毒 这3种食物不可少
夏季瓜类食物很受欢迎 女性夏季吃丝瓜的食疗功效
立夏吃什么传统食物 立夏吃的传统食物有哪些
适合夏季泻火的食物
夏季如何谨防变质食品?夏季怎么减慢食物变质的速度
秋季进补吃什么食物最好?秋季进补的食物有哪些
夏季预防脱发吃什么好?防脱发的食物有哪些