饮食健康误区:日常生活中6个饮食坏习惯会让你早衰
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.21W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.21W人
饮食恶习一:矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
饮食恶习二:畜肉代替鱼肉
只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。
饮食恶习三:红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。但是,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险。
饮食恶习四:补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时,却往往去服用各种补药。然而,专家指出,补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难,则不必应用,盲目输氨基酸不仅可致过敏反应,对于肾功能不好者,还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然,长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒,出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此,加强营养,应从调节饮食入手,切勿滥用营养品。
饮食恶习五:营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素C与肾结石形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。
饮食恶习六:昂贵的代替便宜的
贵的,未必就是最好的。比方说,昂贵的鱼翅,主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面,跟人体需要的氨基酸构成不甚符合,远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白,还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。
饮食误区 饮食养生常见的16个误区
饮食坏习惯有哪些?10大饮食恶习最伤身体健康
饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿
最伤健康的饮食坏习惯?如何培养健康饮食习惯
日常饮食习惯问题多多:饮食无度、不吃早餐及不吃糙米粗粮坏习惯
饮食不规律危害健康 健康饮食习惯让你减少身体毒素
这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
饮食误区有哪些?生活中常见的八大饮食误区
健康小常识 谨防让你早衰的10个坏习惯
养成良好的生活习惯:9个生活坏习惯让你提前衰老十岁
9个饮食坏习惯 让你未老人先衰
健康饮食:不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素
饮食坏习惯:盘点13个吃饭坏习惯会致命
日常生活中保健窍门:揭保健、饮食及健身误区
牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康!
日常生活坏习惯影响你的身体健康
6种饮食坏习惯 让你吃出秋乏
广东人的饮食生活习惯
健康饮食知识 健康饮食知识小常识
健康饮食习惯 7种错误习惯伤透身体
健康饮食误区 6吃饭恶习易致病
十个饮食习惯 破坏女性健康
让老人健康长寿的饮食好习惯 饮食清淡少吃咸
怎样培养宝宝健康饮食习惯?
健康饮食 喝水养生要避免10个坏习惯
改掉让你早衰的生活坏习惯 趴着睡让你老很快
八大致癌饮食习惯:生活中八大致癌的不良饮食习惯
饮食是一门很大的学问 饮食四大误区让你远离健康
日常生活中最易伤害女性健康的坏习惯
健康饮食需警惕六大常见饮食误区
健康的饮食习惯介绍 饮食健康习惯有哪些
健康饮食小常识 警惕日常晚餐3个误区
揭秘8类医生的健康禁区 健康饮食习惯
健康饮食误区 揭秘12种饮食谎言你知多少
生活中的坏习惯有哪些?如何改掉坏习惯?11个坏习惯让你一身病
冬季养生健康食谱:你不得不知的饮食误区揭秘
回族饮食习惯 回族人在日常生活中喜欢啥饮品
健康习惯在生活中的常见误区
回族人在日常生活中有着什么样的饮食习惯
饮食与健康 这样的饮食习惯会危害健康