白领的健康从养肝开始
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.11W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.11W人
白领的健康从养肝开始
白领的健康从养肝开始
如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
猪肝绿豆粥:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
枸杞粥:
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
开灯睡觉有危害 健康睡眠从关灯开始
11条健康乳房常识 美丽女性从此开始
空巢老人健康生活从心理调节开始
健康从养生开始 不仅要常动腿没事还要多动嘴
白领太“宅” 身体健康从何保证
健康生活从限盐开始 全天不超6克盐
15个乐活“1”主张 低碳健康从现在开始
蘑菇味增汤的功效-健康身体从肠道开始
想要室内空气健康要从哪开始
白领养生保健秘方远离健康杀手
健康养生 白领抗绝亚健康
从长白头发的位置看健康
15个科学新主张 健康低碳生活从现在开始
春季养肝 白领养肝护肝小贴士
营养与健康手抄报 营养与健康手抄报怎么画
女性健康秀发从生活饮食开始做起
孩子的健康保障从疫苗开始
如何选择合适睡衣 健康睡眠从穿着开始
美白要从冬季开始 4种营养物质让你变白
白领健康 白领必备5款茶养颜甘草解毒
怎样养肝护肝 白领如何养肝三大方法
想要健康从“睡”开始 睡觉方向也有讲究
健康养生 白领不要亚健康
盘点白领男人健身操 35岁后需开始锻炼
从改变饮食开始 拯救女人性健康