春季女人养生食谱详细介绍
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.95W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.95W人
现代的年轻女性基本上都是工作中的工作狂,经常不注意自己的身体,晚上总是过了十点才睡觉,每到春季身体就会出现各种小问题,那么春季到底该如何养生呢,下面就让我来为女性朋友们介绍一下;
1、核桃松仁粟米羹
做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品
2、花生芝麻糊
做法:制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
功效:抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
3、山药青笋炒鸡肝
做法:准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
功效:改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
以上就是我为大家介绍的春季女人养生食谱,以上三种食物都是非常美味可口的饭菜,也可以养性,养身,自己制作的也很健康卫生,希望大家能够动手自己做起来,让自己的身体更加健康。
女人们的秋季养生食谱
春季养生茶大全及配方的介绍
春季养生知识介绍
春季养生食谱 4食疗方益肾养精
春季养生食谱 9食疗方帮你止咳
夏季备孕 营养又开胃食谱介绍
春季养生粥食谱有哪些
详细介绍黑芝麻的营养价值
男生脸上肉多详细介绍
春季男性养生食谱
春季艾灸养生方法介绍
冬季3款养颜润肺的女人养生食谱
几款春季养生汤食谱
女人秋季养生方法介绍
春季养生食谱 吃这7款养生粥健康又养颜
春季健康养生方法介绍
推荐春季六款养生食谱
详细介绍下江西宜春
夏季养生食谱介绍 夏季养生食谱
春季食疗养生 选对食谱效果好
详细介绍春秋五霸到底是哪五个国家君主
春季养生保健小知识介绍
春季五谷养生粥做法介绍
春季养生 老年人春季养生的必备食物
春分怎么注意养生 春分的养生食谱