常喝稀饭有几个好处 利于健康!
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.64W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.64W人
粥是我们日常生活的常见食物,不仅老少皆宜还营养丰盛。喝粥养胃,对于有胃病的人来说粥是很好的养胃良方。
粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。
喝粥的7大好处:
1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲,补充体力。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。
夏季女性喝粥7大好处 护肤又有利于身体
蔬果代餐有利骨骼健康?这样补钙等于白补!
这几种食物竟是防癌高手 健康好处多!
晚上不吃饭的危害不可忽视 有利于健康的晚餐推荐
母乳喂养的好处 这些利于宝宝的健康成长
关于中药饭前喝好还是饭后喝好
哪些反常现象不利于老人健康
养胃喝什么茶好?健康专家推荐这几种!
饭后保健:饭后养成七个好习惯为健康加分
多喝水有什么好处 教你如何喝出健康好身材
3个有利于秋季健身的好方法
吃胡萝卜有什么好处?有利健康长寿
经常喝大米稀饭有什么好处
早晨喝豆腐脑的4大好处 健康饮食!
晨起后利于健康的保健事项 四种水早上起床不能喝
十个利于健康的床位摆放法
蒸米饭常犯3个错 怎样煮米饭营养又健康?
牛奶怎么喝才有利于健康
哪种盐最有利于健康
亚健康症状 十个表现说明你正处于亚健康
喝豆奶的好处 常喝豆奶粉有什么好处
日常生活健康常识 牛奶对人体的九个好处
健康小常识 睡一个“回笼觉”好处有哪些
一天一个苹果有利于心血管健康
经常手淫对于身体健康有什么坏处