黄豆枸杞豆浆的做法及营养价值
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豆浆是一款非常好的早餐饮品,能够补充人体所需的蛋白质、维生素和钙铁锌等微量元素,为每天的健康加油添动力,也正因为如此,越来越多的人早餐都会给自己贴心的配上一份豆浆。正如大家知道的,豆浆的口味可以根据自己的喜好调整,那么下面给大家介绍下黄豆枸杞豆浆的做法及营养价值。
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
具体做法也比较简单,将黄豆、枸杞浸泡6~16小时备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
上述就是黄豆枸杞豆浆的做法及营养价值介绍,希望对爱喝豆浆的朋友们多提供一份每餐选择,能够给大家提供一些帮助。既然黄豆枸杞豆浆对人们的身体健康如此有益,能够补充每日所需的蛋白质和其它营养素,还能够增强人力免疫力和抵抗力,美容护肤、保护内脏等等,朋友们可以在家试一试哦。其实制作这种豆浆的方法也是极为简单的,为了自己和家人的健康,来一杯黄豆枸杞豆浆吧!相信一定美味爽口!
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