对肠胃好的饮食有哪些
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肠胃不好是非常难受的一件事情,因为无法更好的吸收食物中的营养,这样对我们的健康, 也会造成一定的影响,所以在日常饮食上我们就应该格外注重,选择一些对肠胃比较好的食物,这样对调理肠胃有效的预防和缓解一些胃病的现象,才比较有利,比如下面所推荐的这些食物是比较好的。
多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃
南瓜
南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。
调理肠胃如何吃:南瓜粥
吃法:老南瓜100克,大米200克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气、解毒杀虫,滋养肠胃。
甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
调理肠胃如何吃:腰果橄榄油拌紫甘蓝
吃法:把紫甘蓝切细丝备用,腰果压碎备用,把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内,加盐鸡精,糖拌匀,加入橄榄油拌匀,撒上香肠丝和腰果碎即可。
红薯
红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
以上所推荐的这些食物,对调理肠胃可以发挥很好的效果,而且这些食物平时生活当中都可以吃得到,比如说南瓜红薯等等,都是平常普通的食物,但是如果能够做到正确地食用,它们自然对我们的肠胃保健,就可以发挥很好的效果。
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