泡脚时间多长比较好
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泡脚作为比较常见的养生方式,得到很多人的认可,正确的进行泡脚能够为我们的健康保驾护航,特别是如果对应的选择添加一些中药的话,能够达到更加明显的效果。因此,为了发挥出泡脚的好处,诸如泡脚的时间、持续的时间成为了很多人关心的问题。那么,泡脚时间多长比较好?下面咱们就俩详细了解一下吧。
泡脚的水温:
水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。
泡脚最好用木盆或搪瓷盆:
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆 或搪瓷盆。
泡脚的多久合适:
泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
有关泡脚时间多长比较好的介绍,大家应该清楚了吧。在很多人看来,泡脚不过是很简单的事情,绝对不会想到还有这么多的细节。而事实上,泡脚的作用不光很大,但并不是所有的人都适合泡脚,这是我们必须注意的地方,让泡脚给我们带来便利,而不是身体的负面影响。
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