月经可以喝蜂蜜水吗
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月经期间是可以喝蜂蜜水的,蜂蜜水营养价值非常高,它含有丰富的维生素、有机酶以及其他的微量元素,如钾、镁、钙、铁、铜等,具有很好的镇静养心、促消化、美容养颜的功效。蜂蜜属于热性的饮品,是可以在月经期间饮用的。
尤其是在月经期间,如果在睡眠之前饮用一杯温热的蜂蜜水,可以有效缓解经期腹痛,减少经期血量。而且蜂蜜当中具有蛋白质、氨基酸,有利于增加人体的肝脏解毒能力,还能够提高人体的抵抗力。但是在饮用蜂蜜水的时候一定适量,以免适得其反。
月经期间饮食注意避免摄入生冷食物,以防导致月经不适或者月经紊乱,需要注意营养物质的足量摄入,注意避免酗酒、抽烟,适当运动可增强机体抵抗力,避免受凉、感冒的发生。月经期间注意腹部保暖,有助于缓解经期不适,注意做好自我调节,避免情绪波动过大。
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