吃肉类少吃“腿”-吃粗粮越杂越好
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.69W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.69W人
现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭,如果能增加一些粗粮的摄入,对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
吃肉类少吃“腿”-吃粗粮越杂越好
吃肉类“腿”越少越好
“吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。
专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标,从营养角度来说,天上飞的和水里游的属于白肉,自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过,饮食讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
吃粗粮类越杂越好
报道中提到的领导食谱,不像一般人想像的满是山珍海味,恰恰相反,他们吃更多的粗粮,更少的肉类;他们一系列饮食方法,绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。
专家指出,现在饮食单一,白面、大米,很少食用杂粮,使得人体热量增加,也是癌的发生诱因之一。
现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭,如果能增加一些粗粮的摄入,对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
腿粗怎么减 8大坏习惯让你的腿越来越粗
吃粗粮有好处 推荐5种粗粮的最佳吃法
粗粮虽好 不要贪吃 粗粮吃太多也有坏处
常吃粗粮有好处 哪种杂粮粥最适合你?
产妇坐月子吃鸡蛋越多越好吗?一天吃多少最好
摆脱“大象腿”必知 5个坏习惯让腿越来越粗
粗粮的种类很多 女性吃粗粮养颜排毒拥有好气色
日常的六种抗氧化养颜食物 让你越吃越美丽越吃越年轻
8种食物让女性越吃越“丑”
白领应适当吃些粗粮-吃粗粮的好处
粗粮能天天吃吗?一星期吃几次粗粮好?粗粮最好蒸着吃适量
粗粮的好处 7类人群不宜常吃粗粮
儿童吃粗粮对牙齿好 如何给孩子吃粗粮?
吃法误区让肠道越吃越“堵”
吃粗粮有好处 推荐5种粗粮的最佳吃法!
饭桌上12个吃饭习惯 越吃健康越少
什么人不能吃粗粮?吃粗粮注意事项
5种食物 让你越吃腿越瘦
养生秘术 多吃粗粮杂粮多做运动
腿毛会越刮越粗吗
常吃粗粮真的饮食健康?什么人不适合吃粗粮
吃粗粮腹胀怎么办?吃粗粮应多喝水
吃什么减肥最好 10款食物让你越吃越瘦
坐月子吃什么好 产妇越吃越健康的食物
刮眉刀刮腿毛会越来越粗吗 刮眉刀刮腿毛会越来越粗么
越运动腿越粗怎么办
夏季身体越湿越上火 赶紧来吃点“吸湿剂”
常吃粗粮真的健康吗?什么人不适合吃粗粮
吃东西口味越来越重?盐的健康“四宗罪”
女人吃什么好?这些食物让你越吃越年轻
粗粮怎么吃更健康?吃粗粮需要注意哪些问题
饮食并非越清淡越好 老人吃肉有讲究
老人多吃粗粮好处多 吃粗粮多喝水纤维素不易消化
3种不宜吃粗粮的人群 过量吃粗粮危害健康
粗粮怎么吃才有营养 吃粗粮的好处有哪些
当心 招惹了“魔鬼习惯”会让你越吃越胖
吃这粗粮瘦的快 怎么吃粗粮减肥?
吃粗粮越多越好吗
哪些食物越吃越瘦?让你越吃越瘦的几种食物
吃罐头类食品让你越来越老!