怎样保养卵巢和子宫?女人可选两方法
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.74W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.74W人
对于女性朋友来说,其要想永驻青春容颜的话,就需要对卵巢和子宫进行有效保养,那么,女人怎样保养卵巢和子宫好?
1、瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以加强机体功能,改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
屈膝抬腹式
练习方法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。
练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。
抱退扭转式
练习方法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住消退,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2、穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
人流后如何保养子宫和卵巢呢
卵巢和子宫怎么保养呢
卵巢保养美容养颜 卵巢保养的穴位和按摩手法
女人如何保养卵巢子宫呢
子宫和卵巢怎么保养呢
保养卵巢子宫的方法
怎样保养子宫卵巢呢
怎样保养卵巢和子宫
保养卵巢的方法 保养卵巢怎么做
怎样保养卵巢 卵巢保养方法
怎样保养卵巢子宫呢
女人如何保养子宫卵巢呢
子宫卵巢的保养方法
子宫切除怎样保养卵巢呢
子宫与卵巢的保养方法
怎么样保养子宫卵巢呢
怎样保养子宫与卵巢呢
女人怎么保养自己才会年轻 女人保养自己显年轻的方法
吃什么食物可以保养子宫和卵巢呢
如何保养子宫和卵巢
卵巢子宫怎样保养呢
子宫卵巢怎样保养呢
子宫切除后卵巢怎样保养
怎么保养卵巢和子宫呢
怎么保养子宫和卵巢呢