孕妇怀孕6个月的正确睡姿是什么?
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.27W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.27W人
怀孕6个月了,孕妈咪开始觉得笨拙起来,身体重心前移,可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。这时睡觉也需要格外注意,那么,怀孕六个月的睡觉姿势是怎样的呢?
怀孕六个月睡觉姿势
怀孕六个月最佳睡姿是向左侧卧。
原因:
仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
建议:
孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧,可以向两侧睡卧,但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时,最好是朝向与胎背相反的方向侧卧,以提高自然分娩率,降低难产率。
怀孕六个月的饮食注意
1、多食蛋白质
食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
2、适量增加矿物质
保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
3、补充维生素
多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
4、少食刺激性食物
尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养,特别是富含碘,孕妇应该适当吃一些,但是要慎重,避免发生过敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鲜,以免感染寄生虫。
孕妇睡觉的正确姿态 孕妇怎么睡觉才正确
七个月孕妇睡姿是怎么样的?
孕妇睡姿应是怎样的?孕妇睡前不吃什么?
怀孕五个月用什么睡姿比较好
孕妇怀孕6个月增重多少正常
怀孕4个月肚子有多大 怀孕4个月的正确饮食
孕妇的睡姿 孕妇睡姿有什么注意事项
四个月孕妇睡姿应该什么样?
孕妇最佳睡姿 孕妇睡姿有什么讲究
孕妇的正确睡姿 准妈妈们睡姿的重要性
孕妇睡觉的正确姿势
孕妇的正确睡姿 你真的会睡吗
孕妇八个月睡觉姿势 最不宜采取的睡姿
怀孕八个月睡姿需要注意什么
怀孕两个月睡姿要讲究什么
怀孕两个月肚子疼 正确了解怀孕知识
孕妇睡觉的正确姿势及注意事项有什么
孕妇前三个月的睡姿是怎么样的?
孕妇睡觉的正确姿态
怀孕睡姿怎样是正确的
怀孕四个月什么睡姿好
孕妇七个月睡姿是怎样的?
孕妇睡觉的正确姿态
怀孕初期睡姿怎么样正确?注意事项有哪些
孕妇睡觉的正确姿态 孕妇的正确睡姿有哪些