薏米绿豆粥热量的是多少
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薏米是对于我们的身体健康有着很多好处的一种食物,因为在冬季的时候大家也知道很多的女性会因为体内的湿气过重,导致出现手脚冰凉的情况。而薏米绿豆粥就是去湿气有着很大的作用得,所以很多的人在闲来无事的时候就会食用。但是还有一些朋友担心两种的食物热量过高,引起发胖。那么,薏米绿豆粥热量的是多少?
薏米绿豆粥热量: 88 大卡(100克)
薏仁
又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
绿豆
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。 具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒,例如在日常饮食中多吃些绿豆汤,有一定的祛铅毒功效。此外,喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。
制作食材
薏仁、绿豆、蜂蜜
制作流程
1、将薏仁与绿豆浸泡一夜2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。
2、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊。
3、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。
关于薏米绿豆粥热量的是多少,大家看过之后一定也发现了其实并不高。而且还是很适合减肥的朋友喝呢,在现在这个社会来说要想有着一个好的身体,健康的饮食是少不了得。所以大家在平时一定要多多的注意,这样也是为了自己身体更加健康。
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