以良好的心态过好节后的工作日
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以良好的心态过好节后的工作日
以良好的心态过好节后的工作日
首先,储备心理资本,有了心理资本人就能遇事不慌、举止得当、宽容大度、顺其自然。
什么是心理资本?
心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态,具体表现(1)为对工作、对生活有信心,并能付出必要的努力来获得成功;(2)对现在和未来的成功有积极的乐观态度(3)对未来充满希望(4)对困扰自己的问题和不如意的现状有持之以恒的耐力去解决或改变。
其次:
1、如还有亲友需要拜访,一定要提前打招呼,免得不请自到或扑空,引起双方心理上的不满和猜疑。拜访尽可能安排在周末或周六、日,以免体力不支。
2、按照日程安排工作和生活,不要给自己的懒散找借口,常给自己心理暗示“节已经过完了,该恢复常态了……”
3、与人交谈时,多倾听,适时发表自己的看法,尽可能不打断他人的讲话,不树敌、不随意挖苦和讽刺他人,保持沟通顺畅,信息多,便于对事情做出正确选择。
4、多参加集体活动,适当有些“从众心理和行为”有利于矫正自我为中心的心理倾向。
5、节日后饮食要注意合理搭配,尽量多吃蔬菜和水果,减少脂肪和食盐的过量摄入。
6、每天有适当的户外活动,利用有氧运动增强体质,保持良好的精神状态。
7、保持充足的睡眠,睡眠充足能使人的“认知、情感、意向”三者协调统一,有利于正确理解领导的意图,有利于各项工作顺利开展。
总之,春节后的心态调整,是健康和工作的需求,既需要良好的客观环境,也需要个体的主观努力。
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