孕妈吃南瓜消肿又降糖 这4点要注意
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.48W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.48W人
因为冬季的寒冷,所以当季的果蔬相比其他季节要少一些,但是也不乏有美味的食物。比如南瓜,相信大家都不会感到陌生,不管是蒸、炸、煮、炖,南瓜都能做到美味诱人,并且南瓜富含多种营养,处在孕期的准妈妈食用,还有很多意想不到的好处呢。下面就和本站一起来了解一下。
1、明目
南瓜中富含胡萝卜素,而胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A,有助于维护视觉,孕妈妈食用可起到保护视力的效果,对胎儿的视力发育,也有很好的促进作用。
2、消肿
孕期吃南瓜,不仅能够促进胎儿的脑细胞发育,增强其活性,还能够防治妊娠水肿,高血压等孕期并发症。
3、助消化
南瓜中富含的果胶,能够起到保护胃黏膜的作用,有利于保护孕妈妈胃部不受粗糙食品的刺激,促进溃疡的愈合。并且南瓜中所含的成分能够促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,促进食物消化吸收,在一定程度上还能缓解孕期便秘症状。
4、促进胎儿发育
南瓜中富含蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素、果胶以及钙、磷等成分,孕妈妈食用可以补充身体所需的营养和微量元素,对胎儿的健康发育也会有很好的帮助。
5、增强抵抗力
孕妈妈的抵抗力是比较薄弱的,而南瓜中富含的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,能够帮助清除孕妈妈体内有害的自由基,从而提高自身的免疫力,增强身体抵抗力。
6、防治糖尿病
南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用。并且南瓜中富含钴元素,钴能够活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有较好的功效。
孕期吃南瓜注意事项
1、孕期吃南瓜最好是要蒸熟,煮粥食用,不宜油盐过重,最好可以选择一些低糖型南瓜。
2、对南瓜有过敏现象的孕妈妈要谨慎食用。
3、患有胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞这些现象的孕妈妈,要尽量少吃或是不吃南瓜。
4、孕期食用南瓜时,最好不要与红枣、带鱼、红薯、菠菜、羊肉等一起食用,不然会影响孕妈妈对营养的吸收。
孕期食用南瓜虽然好处多多,但是孕妈妈也要谨记上述的4条注意事项,适当适量食用南瓜,每天不要超过一顿的主食量即可。
准妈妈孕早期饮食 注意4个原则
孕妇保健 准妈妈不能吃木瓜的4大理由
孕妇注意事项 孕妈睡觉这些事情要牢记
准备怀孕前三个月注意事项 这些事情妈妈要知道
刚怀孕要注意什么 准妈们要注意了
孕妇注意事项 职场妈妈要多注意的事情
孕妇后期注意事项 孕妈妈晚期注意这些事情
经常吃南瓜能降低血糖吗?
女人坐月子要十分注意 推荐这4点一定要做好
备孕期间饮食需格外注意 准妈妈吃饭要谨慎
怀孕初期饮食 孕妈妈要注意清肺
怀孕36周注意事项 准妈妈们需要注意的事情
糖尿病人吃什么好 7款粥降糖又降压
孕后期水肿要消肿
孕妇能吃槐花吗 孕妈妈吃槐花需注意这些
怀孕不能吃什么 准妈妈需要注意的饮食禁忌
孕妇注意事项 这两项对孕妈尤为重要
私密整形需要注意这4点
换季护肤 要注意这4点
产后吃水果要注意什么 这些讲究妈妈还是知道的好
蘑菇冬瓜汤功效大 降脂又降糖
孕妇能吃南瓜藤吗以及注意事项
孕妇饮食 准妈妈春天饮食的六个注意要点
吃南瓜能降血糖吗
南瓜饭 南瓜饭怎么做好吃又简单