阳光心态 倪萍内心不老的秘籍
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.59W人
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现代社会生活节奏加快,工作压力大导致人们的心理承受能力也加大,变得郁郁寡欢,对什么事都是一种消极的态度。这是一种错误的生活方式,这种消极的人生观可改变我们的人生。今天小编就带你了解一下倪萍这个上一辈都无比怀念的人,她是如何保持自己内心不老的。
阳光心态 倪萍内心不老秘籍
倪萍离开央视已经很多年了,不过还是有很多上一辈的人对她无比惦念。岁月催人老,弹指可破的肌肤也会皱纹纵横,倪萍确实老了,不过倪萍的心永远是充满知性的活力美的,所以不论岁月如何蹉跎,她给人展示出来的永远是健康活力的一面。
“我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往,我没有放弃过对这个社会的感受,我老说我岁数大了,但我从来没有麻木过。”这是52岁倪萍的一段心灵感悟。
如今的倪萍,比过去胖了,衣服基本上以灰色为主,盘起的头发也有了白发,额头也有了密集的纹路,不再穿晚礼服,也不再化妆、抹发胶。除了外出拍电影、电视剧,平时基本上呆在书房里写作、画画。和朋友、熟人在一起,偶尔还会抽上一根烟。
这个真实的形象的确让熟悉她的观众惊讶。很多人认识倪萍都是从她所主持的《综艺大观》开始的,在屏幕前她那和蔼可亲的风格很快得到了广大观众的认可。其后,她又连续10年成功地主持了春晚,逐渐成为央视的当家女主持。然而,就在2004年倪萍的事业如日中天的时候,她却毅然离开了央视,开始重拾老本行,出去拍电影、电视剧,希望自己在新的领域中找到新的突破口。如今,除了拍戏之外,倪萍也开始从事写作,学习绘画,生活过得充实幸福!
一次,倪萍在新书《姥姥语录》的签售现场,她一直在拿自己的外表自嘲:“瞧我这张脸,恨不得有原来的两个大了!”又说:“哟,你可别让我保重,我都200斤了,你还让我保重哪。”
一个女人,尤其是一个曾经很漂亮的女人,能够如此坦然地拿自己的外表自嘲,能够如此坦然地面对自己的衰老,只可能有两个原因,一是无可奈何,破罐子破摔;一是重新找到生命的支点和意趣,不那么在乎外表了。
倪萍,属于后者。倪萍属于比较大大咧咧的那种人,活得没那么精细。无论何时现身,她都是自然的。既不见她祛除眼袋做个拉皮,也不见她抱怨或显摆。老就老了,倪萍感觉自己活得很轻松。她说“我这个人,和别人不一样,我成熟得比较早,衰老得也比较早。”
其实,一个人活到最后,学会的最重要的事还是不要和自己较劲。像倪萍,她不会介意自己有没有变胖变老,不会因为没有穿对衣服就不上街。因为,有的女人用表面活着,有的女人如倪萍,却是在用心活着。
这份对生活的坦然,也是充盈我们内心的动力。
如何调整心态
1、有压力的时候可以适当的放松
生活就是一场漫无目的的旅行,其实不要给自己太多的压力,简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时,要学会放松。我们可以先把工作放到一边,家里的事情也可以先搁到一边。
2、来一场简单的旅行
将烦恼和不快全都抛到九霄云外,旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识,开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。
3、找朋友和亲人倾诉一下
每当我们遇到困难和挫折时,要记得家庭永远是我们停靠的港湾。家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来,朋友可以和你一起哭,一起笑。所谓“在家靠父母,出门靠朋友”。
4、要学会为自己加油鼓劲
比如工作上遇到不顺心的事情了,老板交给的任务不知道该怎么完成,此时不要灰心,要鼓励自己。为自己增加信心,迎难而上,没有什么事情是可以难倒我们的!带着这样的心态去做事,就不会怕任何的困难!
5、静静的思考
对于喜爱安静的人们来说,心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方。比如家里,图书馆,咖啡馆等。在安静的地方心情能够得到放松,让自己冷静的思考一些问题。
6、学会关爱自己
只有多关爱自己,才可以更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几分快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。
7、学会冷静
遇到心情烦躁的情况下,你喝一杯水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的梳理,既是一种休息,也是一种冷静的前进思考。
8、多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没有必要羡慕别人
很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己掉进一个深渊。你要相信自己,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步做旁观者,越是这样越是会开心的。
如何拥有积极心态
心理学家曾经做过一个实验,把一群狗关在笼子里面,每当它们挣扎试图逃离的时候就电击,一天之后,即便把笼子打开可以很轻易地逃离,65%的狗也不会逃离了。它们只是趴在那里,呜呜做声。这位心理学家认为,人抑郁时的被动和退缩也是这么学习到的,称之为“习得性无助”。
但是人毕竟不是狗,后来,这位心理学家自己修正了他的观点,认为人的思想在抑郁中起到了作用。因为发现很多人在无助的情景中也不会抑郁。
抑郁者的思维模式有三大特点:内在性(“这都是我的错”)、稳定性(“不管我怎么努力,事情都不可以改变了”)、概括性(“抑郁会影响到所有的事情”)。
但是,这种把抑郁完全归结于内心的观点又受到了挑战。因为有上述思维模式的人不见得都会出现抑郁,如很多佛教徒,他们不但不抑郁,相反是比较乐观的。
所以,即便你的思维有内在、稳定、概括的特点,你也可以成为一个不抑郁的人。
人会变得抑郁,不仅仅是因为环境是无助的,而且也是因为人的内心感觉“无望”。容易无望的人往往会认为着她的生活中会有重大不幸发生,在悲惨的情况下没有改变的希望。
心理学家发现这些人有这样的思维模式:
(A)认为坏事情是不可避免、无法控制的;
(B)从不好的事情得出自己不好得结论。(如“我考试没考好,这说明我这个人没有价值。”)
(C)假设一件不好的事情会在以后导致其他不好的事情的发生。
即便你的性格内向,即便你的性格具有内在、稳定、概括的特点,这不意味着你就会抑郁。不要说:“我就这样了,一辈子都要忧郁。”
抑郁、悲观的你和乐观者的性格不是完全不同,相反,你们可能是完全同样的性格。只要你能够把你的性格特点用在保持希望上面。比如说,发生好的事情的时候,用你通常的思维模式来考虑,“这件好事情都是我造成的。这件好事情会导致以后更多的好事情出现,会影响到所有的事情。不管我怎么努力,好事情都不可以改变了。”
做个练习,记录下100件生活中的好事情,然后用上述的思维模式来培养自己的希望。
总结:不管我们在社会上、学业上遭受多大的压力,千万不要消极不要气馁。要有一颗积极向上的心态面对生活面对,我们要做像倪萍一样拥有不老内心的人,面对生活和周遭的压力勇敢说不。
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