女人在不同的階段都要懂得保養 推薦女性四大年齡段的中醫美容藥方
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.88W人
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對於每一個女人來說,面板保養是一個大問題。女性保養面板吃什麼好?保養面板的方法有很多,需要掌握正確的方法,否則就會適得其反。那麼,哪些食物對面板好,哪些食物對面板不好呢?在這裏,就來爲愛美的女性朋友們總結一下女性保養面板的飲食宜與忌,快來一起了解了解吧。在這裏小編給大家推薦女性四大年齡段的中醫美容藥方,希望可以幫助到大家,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
女性四大年齡段的中醫美容藥方
第一階段:【15至25歲】
這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期,隨着卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物也會增加。
飲食建議:這一階段必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品,使面板紅潤而富有彈性。
同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止面板乾燥,又可使尿液增多,有助於脂質代謝,減少面部滲出的油脂。
養顏芝麻黑豆漿
材料:花生10g黑豆80g
做法:將花生和黑豆浸泡後,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。
功效:非常適合女性飲用,具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
第二階段:【25至30歲】
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,面板光澤感減弱,粗糙感增強。
飲食建議:在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外,要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品,如胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、木耳、牛奶等。
1、去斑胡蘿蔔汁
做法:將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30ml,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
2、西紅柿汁
材料:新鮮成熟的西紅柿1個、白糖適量。
做法:用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘後,去皮,用乾淨的紗布包起,再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿,成汁置於乾淨的容器中,加入適量白糖調勻,裝入奶瓶即可餵哺,或加入牛奶及奶粉中也可。
第三階段:【30至45歲】
此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱,面板易乾燥,眼尾開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。
飲食建議:這一時期要堅持多喝水,最好早上起牀後飲一杯(200—300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質,可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
皮蛋瘦肉粥
做法:把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉,然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
第四階段:【45歲以後】
女性進入更年期,並逐步進入老年期,卵巢功能減退,植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱,眼瞼容易出現黑暈,面板乾燥而少光澤。
飲食建議:在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物,如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。這些食品可以養血、延緩面部面板衰老。
紅薯粥
主料:新鮮紅薯250克,粳米150克,紅棗若干,芝麻適量、白砂糖(30克)
做法:將新鮮紅薯洗淨,連皮切成小塊。2.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。
吃什麼對面板好
亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解面板紅腫症狀,使面板更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養不良及環境因素導致的面板損傷。
葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止面板曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對面板具有保護作用,讓面板更年輕。
紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化爲維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓面板健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內自由基損傷,預防面板癌的發生。
西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善面板健康,防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
酸奶。酸奶富含優質蛋白質,可保持面板緊緻,有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶,少喝果味的。
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