揭祕全智賢減肥美容祕籍 女神如何保持性感
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.43W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.43W人
小夥伴們只需仔細觀察就會發現,在《來自星星的你》中,全智賢的身材真是瘦慘了!那細胳膊細腿,簡直就是皮包骨!還有那細爆了的小蠻腰,甚至還沒有腦袋寬!小編甚是好奇,這麼細的身軀是怎麼裝下五臟六腑的?
光羨慕人家的身材只是無用功,話不多說,一起來看看全智賢歐尼是如何減肥的!
全智賢減肥錦囊——美容減肥兩不誤
愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對於女星來說尤爲重要,十分“臭美”的全智賢也不例外。
TIP1:帶牙套。
全智賢出道後爲了保持牙齒美觀白淨,選擇整牙,戴上牙套。
小編點評:有過整牙經驗的MM都會理解,戴上牙套後吃東西非常麻煩,吃後還要及時清理漱口。所以全智賢帶牙套後吃得少了,自然也就瘦了。
TIP2:脣膏新用。
全智賢每次吃飯前都會將脣膏從眉間開始塗到鼻子下面,連成一條線。
小編點評:這個方法據說是可以將食慾降低,但還要記得每次吃飯前塗兩三遍。但小編仍然覺得此法不是很可行,效果慢不說,油油膩膩的塗在臉上真讓人捉急。
全智賢減肥錦囊——換手吃飯控制食慾
TIP:全智賢慣用右手吃飯,但當她聽說左手吃飯能有效控制食慾和減輕體重後,她毅然決然的訓練自己換手吃飯。
小編點評:韓國醫界有研究證明,習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會產生減重效果。接受實驗的人在改用左手吃飯後,不僅體重減輕,而且膽固醇與血壓也都恢復正常。
全智賢減肥錦囊——早起+喝新鮮果汁+營養配餐
TIP1:每天堅持早上6點起牀,並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌
TIP2:午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免攝入過多脂肪;遠離“重口味”調料餐品。
小編點評:
專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性。其一,睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水平和內臟脂肪的水平升高,而早睡早起則有助於減肥;其二,新鮮蔬果汁富含豐富的纖維,早起喝上一杯則有助清理腸胃,順便排毒;其三,多吃蔬菜和高蛋白食物熱量低,還能消脂抑制食慾。而遠離“重口味”如糖、鹽等刺激性調味料,還可以使肌膚維持年輕狀態,不容易老化。
全智賢減肥錦囊——常做有氧運動
TIP:全智賢不論多忙,都堅持每週一、三、五跑步,每週二、四、六進行其他運動鍛鍊。小編點評:有氧運動有別於無氧運動,有氧運動的強度多半較低、時間較長,能提升心肺功能。建議有氧運動持續30分鐘以上,即能有效消耗全身性脂肪。
該動作可以改善平坦的胸部,使其變得挺拔,每回20次,共做3回。
1、平躺後兩手握啞鈴,手臂放在身體兩邊,微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位,注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。
全智賢減肥錦囊——半身浴排毒法
TIP:想知道全智賢是如何擁有一雙令人豔羨的美腿麼?這其實和她特別喜愛泡半身浴有關。
小編點評:
女性下半身脂肪容易堆積且不易消除,半身浴療法可以藉助溫熱的水流促進血液循環、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力,以及消除浮腫等。
以上就是全智賢保持S身材的祕密,想要減肥的你不妨試試?
女白領全天候保溼祕籍
郭美美減肥祕籍
武則天的美容祕笈 靠吃什麼保持不老容顏
gta5武器全滿祕籍 gta5武器全滿祕籍是什麼
震驚 揭祕古代妃子美容保養侍寢必備神器
揭祕慈禧爲何六十歲容顏不老 有何“美容祕方”?
揭祕宮廷女人常用的美容祕方
不吃藥減肥最快祕籍 減肥最快有哪些祕籍
神奇又神速 不可思議的七秒鐘減肥小祕籍
美麗宅女居家美容10個小祕籍
如何減肥 達人教你最快最有效的減肥祕籍
減肥最快祕籍 教你如何變苗條
180斤護士怒減70斤的減肥祕籍
揭祕 女性全身15個性敏感地帶
女性美背技巧全揭祕
張曼玉如何保養 不老女神張曼玉保養的四大祕籍
神奇又神速 不可思議的七秒鐘減肥祕籍
性感美女舒淇美容護膚的5祕訣
倪妮食療養生養顏祕方 美麗女神美容祕法
女性保養祕訣揭祕
神奇又神速 不可思議的7秒鐘減肥祕籍
揭祕女星們的護髮祕籍
揭祕古代法律是如何保護陪酒女的人身安全
如何長壽 揭祕姜太公活到97高齡祕籍
六位女星 保持苗條的牛奶減肥祕方