頭髮少的原因-頭髮少吃什麼好?
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.85W人
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現在的人們,心裏壓力都挺大的。在學習上,工作上,生活上,每個人的心裏的壓力一點一點的積累,導致身體內部環境出現問題,新陳代謝紊亂。
頭髮少的原因-頭髮少吃什麼好?
頭髮少的原因
頭髮少的原因有很多,一是環境的影響;二是不良的生活習慣;三是自身的問題。下面會詳細分析這三個原因。
環境的影響
隨着社會的經濟的迅速發展,給社會的環境也帶來了一些不便,例如:空氣的質量變差,環境污染,紫外線增強,灰塵滿天飛,酸雨侵害莊稼等,在這樣的環境,我們的頭髮與它們直接接觸,難免受到傷害,因此頭髮早脫落,慢慢的頭髮變少了。
自身的問題
現在的人們,心裏壓力都挺大的。在學習上,工作上,生活上,每個人的心裏的壓力一點一點的積累,導致身體內部環境出現問題,新陳代謝紊亂,毛細血管受阻,血液不能順利循環,頭皮得不到血液的供給,頭髮就失去彈性,頭髮就容易脫落。
不良的生活習慣
在現代社會中,作爲一名都市人士,都會經常熬夜,睡眠時間很少,工作壓力大,內分泌失調等也容易導致頭髮減少。有些人鍾愛吃一些過甜的食物或者油膩、辛辣的食物,這一類食物既沒營養又油膩,身體得不到充足的營養,營養不良,頭髮自然就減少了。現在的人,都有一種懶惰的心態,很少去鍛鍊身體,身體素質會變得越來越差。如果再加上吸菸喝酒,頭髮自然受損。有些人希望透過服用某種藥物可以減輕頭髮受損,結果服用過多的藥物,對頭皮產生刺激作用,頭髮變少。另外,有一些人貪方便,經常用冷水洗頭,並且使用不適合自己髮質的洗髮露,也常燙髮,給頭部造成嚴重的傷害,頭髮因此變少。
疾病或藥物所致
貧血、營養不良、感染性疾病等疾病會影響頭髮的生長與色澤,出現頭髮脫落。此外,抗抑鬱藥、高血壓藥、化療藥物等藥物可致脫髮,長期服用抗菌素和止痛片,則會出現頭髮細短、脫落的現象。
產後影響
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
頭髮少怎麼辦
頭髮的變化能夠直接反映人的身體狀況,頭髮減少,說明人的身體的營養不良、人的精神上不佳。那麼,頭髮少了怎麼辦?
養成良好的科學生活習慣。
儘量不通宵幹活,少吃油膩、辛辣的食物,少吸菸少飲酒等。對於長期吸菸的人士,吸菸是脫髮的最終兇手。與頭皮連接的細小血管堵塞是由於長期吸菸或吸菸過量,造成了營養素與氧氣無法順利送達毛囊,影響頭髮生長,也促進了頭髮的脫落。平時不論工作多麼緊張,每天八小時的睡眠是必須保證的,而且還要儘量保證睡眠質量,從而使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
避免頻繁對頭髮進行染燙。
如果你想解決頭頂的頭髮稀少的問題,就得剋制自己頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化,現在的燙髮技術,一般使用輔助化學藥水來處理頭髮,但是在這些燙染髮劑裏含有損傷頭髮的一些物質,如:油脂。從而致使頭髮變幹,容易扯斷,失去光澤和彈性。
補充維生素E並用維生素E塗抹髮根。
維生素E不僅對於人體的健康有促進的作用,它還可以有效預防毛髮衰老,促進毛髮細胞分裂而起到生髮的效果。此外,還可以用維生素E拌成糊狀塗抹於髮根,這樣做可以有效促進新頭髮的生長。
溫水洗髮。
這是應該具備護髮常識,然而很多人會圖方便,或者夏天太熱喜歡用冷水洗髮,這些行爲都是對秀髮有百害無一利的。
加強梳頭髮頻率或者頭皮按摩。
早晚梳髮就能達到護髮的目的,毛囊得到按摩,秀髮會長得會快更加濃密。
頭髮少吃什麼好
頭髮少了,就會嚴重影響到我們的形象,所以我們需要注意保養,避免頭髮脫落。我們可以透過食物來補充我們自身的營養,從而減少頭髮脫落。例如平時多吃黑芝麻、核桃、菠菜、首烏、海帶、黑豆、胡蘿蔔等,都是不錯食物選擇。
黑芝麻:
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視爲滋補聖品。黑現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
核桃:
核桃營養價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。中醫自古就把核桃稱爲“長壽果”,認爲核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。
菠菜:
菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
海帶:
海帶還含有豐富的鋅和碘,這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常執行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤,人也顯得年輕而精神煥發。
黑豆:
黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高,對延緩延緩頭髮衰老起着非常重要的作用。
首烏:
首烏爲黑色,所以入腎。泡酒,每天一小口,可以黑頭髮,延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要爲磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分,何首烏具有補肝腎,益精血,烏鬚髮,強筋骨功效。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素,對頭髮生長有輔助作用,可以讓頭髮長得快。
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