初期孕婦可以吃海帶嗎
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海帶的營養豐富,有些女性懷孕過後爲了補身體會吃一點海帶,這是可以的。但是,孕婦不可以吃太多的海帶,謹防碘攝入過量。另外,海帶煮的時候要儘量煮熟煮爛了來吃,這樣更容易消化,沒有煮爛的海帶吃了之後久久不消化,容易導致腹痛腹脹,影響孕婦身體消化吸收食物營養。
海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品,即可涼拌、又可做湯,素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽,孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長髮育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。
海帶中的碘極爲豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後,能夠自己製造激素時,也需要充足的碘以維持其健康發育。
海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭髮有光澤,讓胎兒的頭髮更濃密。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可適當吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助於控制體重。
孕婦適當的吃海帶能補充碘,但是吃過多導致碘攝入過量有可能是的胎兒發育不良,甚至導致 哈子智力低下。孕婦在吃了海帶過後不要馬上喝茶,因爲喝茶可導致海帶當中的鐵不容易被身體吸收,從而不能讓海帶的營養成分被身體有效利用。
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