陽光心態 倪萍內心不老的祕籍
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.59W人
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現代社會生活節奏加快,工作壓力大導致人們的心理承受能力也加大,變得鬱鬱寡歡,對什麼事都是一種消極的態度。這是一種錯誤的生活方式,這種消極的人生觀可改變我們的人生。今天小編就帶你瞭解一下倪萍這個上一輩都無比懷念的人,她是如何保持自己內心不老的。
陽光心態 倪萍內心不老祕籍
倪萍離開央視已經很多年了,不過還是有很多上一輩的人對她無比惦念。歲月催人老,彈指可破的肌膚也會皺紋縱橫,倪萍確實老了,不過倪萍的心永遠是充滿知性的活力美的,所以不論歲月如何蹉跎,她給人展示出來的永遠是健康活力的一面。
“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的嚮往,我沒有放棄過對這個社會的感受,我老說我歲數大了,但我從來沒有麻木過。”這是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍,比過去胖了,衣服基本上以灰色爲主,盤起的頭髮也有了白髮,額頭也有了密集的紋路,不再穿晚禮服,也不再化妝、抹髮膠。除了外出拍電影、電視劇,平時基本上呆在書房裏寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起,偶爾還會抽上一根菸。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀衆驚訝。很多人認識倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的,在屏幕前她那和藹可親的風格很快得到了廣大觀衆的認可。其後,她又連續10年成功地主持了春晚,逐漸成爲央視的當家女主持。然而,就在2004年倪萍的事業如日中天的時候,她卻毅然離開了央視,開始重拾老本行,出去拍電影、電視劇,希望自己在新的領域中找到新的突破口。如今,除了拍戲之外,倪萍也開始從事寫作,學習繪畫,生活過得充實幸福!
一次,倪萍在新書《姥姥語錄》的籤售現場,她一直在拿自己的外表自嘲:“瞧我這張臉,恨不得有原來的兩個大了!”又說:“喲,你可別讓我保重,我都200斤了,你還讓我保重哪。”
一個女人,尤其是一個曾經很漂亮的女人,能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲,能夠如此坦然地面對自己的衰老,只可能有兩個原因,一是無可奈何,破罐子破摔;一是重新找到生命的支點和意趣,不那麼在乎外表了。
倪萍,屬於後者。倪萍屬於比較大大咧咧的那種人,活得沒那麼精細。無論何時現身,她都是自然的。既不見她祛除眼袋做個拉皮,也不見她抱怨或顯擺。老就老了,倪萍感覺自己活得很輕鬆。她說“我這個人,和別人不一樣,我成熟得比較早,衰老得也比較早。”
其實,一個人活到最後,學會的最重要的事還是不要和自己較勁。像倪萍,她不會介意自己有沒有變胖變老,不會因爲沒有穿對衣服就不上街。因爲,有的女人用表面活着,有的女人如倪萍,卻是在用心活着。
這份對生活的坦然,也是充盈我們內心的動力。
如何調整心態
1、有壓力的時候可以適當的放鬆
生活就是一場漫無目的的旅行,其實不要給自己太多的壓力,簡單生活一點就好。當面臨工作和生活中的壓力時,要學會放鬆。我們可以先把工作放到一邊,家裏的事情也可以先擱到一邊。
2、來一場簡單的旅行
將煩惱和不快全都拋到九霄雲外,旅途我們不會再去想那些煩心的事情。而且在旅途中還會增長我們的見識,開拓我們的視野。這是調整心態不錯的選擇。
3、找朋友和親人傾訴一下
每當我們遇到困難和挫折時,要記得家庭永遠是我們停靠的港灣。家裏的溫暖會融化外界的冰冷。當然有交心的朋友就可以將苦水吐出來,朋友可以和你一起哭,一起笑。所謂“在家靠父母,出門靠朋友”。
4、要學會爲自己加油鼓勁
比如工作上遇到不順心的事情了,老闆交給的任務不知道該怎麼完成,此時不要灰心,要鼓勵自己。爲自己增加信心,迎難而上,沒有什麼事情是可以難倒我們的!帶着這樣的心態去做事,就不會怕任何的困難!
5、靜靜的思考
對於喜愛安靜的人們來說,心情不好的時候可以找一個能讓自己冷靜的地方。比如家裏,圖書館,咖啡館等。在安靜的地方心情能夠得到放鬆,讓自己冷靜的思考一些問題。
6、學會關愛自己
只有多關愛自己,纔可以更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要儘量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾分快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。
7、學會冷靜
遇到心情煩躁的情況下,你喝一杯水,放一曲舒緩的輕音樂,閉眼,回味身邊的人與事,對新的未來可以慢慢的梳理,既是一種休息,也是一種冷靜的前進思考。
8、多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒有必要羨慕別人
很多人都是由於羨慕別人,而始終把自己掉進一個深淵。你要相信自己,只要你去做,你也可以的。爲自己的每一次進步做旁觀者,越是這樣越是會開心的。
如何擁有積極心態
心理學家曾經做過一個實驗,把一羣狗關在籠子裏面,每當它們掙扎試圖逃離的時候就電擊,一天之後,即便把籠子開啟可以很輕易地逃離,65%的狗也不會逃離了。它們只是趴在那裏,嗚嗚做聲。這位心理學家認爲,人抑鬱時的被動和退縮也是這麼學習到的,稱之爲“習得性無助”。
但是人畢竟不是狗,後來,這位心理學家自己修正了他的觀點,認爲人的思想在抑鬱中起到了作用。因爲發現很多人在無助的情景中也不會抑鬱。
抑鬱者的思維模式有三大特點:內在性(“這都是我的錯”)、穩定性(“不管我怎麼努力,事情都不可以改變了”)、概括性(“抑鬱會影響到所有的事情”)。
但是,這種把抑鬱完全歸結於內心的觀點又受到了挑戰。因爲有上述思維模式的人不見得都會出現抑鬱,如很多佛教徒,他們不但不抑鬱,相反是比較樂觀的。
所以,即便你的思維有內在、穩定、概括的特點,你也可以成爲一個不抑鬱的人。
人會變得抑鬱,不僅僅是因爲環境是無助的,而且也是因爲人的內心感覺“無望”。容易無望的人往往會認爲着她的生活中會有重大不幸發生,在悲慘的情況下沒有改變的希望。
心理學家發現這些人有這樣的思維模式:
(A)認爲壞事情是不可避免、無法控制的;
(B)從不好的事情得出自己不好得結論。(如“我考試沒考好,這說明我這個人沒有價值。”)
(C)假設一件不好的事情會在以後導致其他不好的事情的發生。
即便你的性格內向,即便你的性格具有內在、穩定、概括的特點,這不意味着你就會抑鬱。不要說:“我就這樣了,一輩子都要憂鬱。”
抑鬱、悲觀的你和樂觀者的性格不是完全不同,相反,你們可能是完全同樣的性格。只要你能夠把你的性格特點用在保持希望上面。比如說,發生好的事情的時候,用你通常的思維模式來考慮,“這件好事情都是我造成的。這件好事情會導致以後更多的好事情出現,會影響到所有的事情。不管我怎麼努力,好事情都不可以改變了。”
做個練習,記錄下100件生活中的好事情,然後用上述的思維模式來培養自己的希望。
總結:不管我們在社會上、學業上遭受多大的壓力,千萬不要消極不要氣餒。要有一顆積極向上的心態面對生活面對,我們要做像倪萍一樣擁有不老內心的人,面對生活和周遭的壓力勇敢說不。
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