低脂高鈣牛奶的好處
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其實在平時的生活中的時候,大家的事業都是比較忙碌的,沒有那麼多的時間可以去照顧好自己的身體的,這樣的話就需要一些牛奶去補充所需要的能量的,尤其是低脂高鈣牛奶,喝這樣的牛奶對於人們的身體是非常好的,所以下面我們就一起來了解一下低脂高鈣牛奶的好處到底有哪些。
主要好處:
喝低脂牛奶可降壓
高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助於血壓控制,於是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。其實,高血壓患者多喝點牛奶,特別是低脂、脫脂牛奶,以及多吃些奶製品,對降低血壓能起到一定的輔助作用。
高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定。
最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及奶製品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。
高血壓患者在選擇牛奶時,最好選低脂、脫脂奶,這樣可以減少脂肪,尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,而且其中所含的多種有益菌羣可以調節腸道功能,適合於各類人羣,尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血壓患者也可以適當多食用一些。
喝低脂、脫脂牛奶可防癌
據英國一份研究指出:牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用,而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝低脂、脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性,從而預防癌症的發生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌症的危險性。
牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退,並刺激人體抗腫瘤的免疫系統;維生素C能抑制內源性亞硝胺的合成,並抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響;鈣能改變結腸粘膜的增殖,降低結腸癌的發生。牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素,全脂牛奶的脂肪含量爲低脂、脫脂牛奶的數倍,牛奶中的脂肪屬動物脂肪,脂肪可提供熱量,熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌有關。
2歲後要喝低脂奶
據美國"網絡醫學博士"網站7月15日報道,美國兒科學會最近重新修正了關於嬰兒喝奶的建議,要求超重或家人有肥胖、心臟病及高血脂的孩子,在12個月到2歲間,應喝脂肪含量爲2%的低脂牛奶。而此前的建議爲喝全脂奶。
此外,美國全國奶製品委員會顧問坦尼婭·R·阿特曼表示,所有孩子在2歲後都應該換成脂肪含量爲1%的奶。因爲現在孩子會從其他來源得到過多脂肪,所以,即便是喝低脂牛奶,也依然發育正常。更重要的是,這能預防孩子日後出現肥胖及高血脂等問題。
以上這篇文章就爲大家詳細介紹了一些低脂高鈣牛奶的好處,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,所以在平時的生活中的時候,就可以選擇一些這樣的牛奶的,不但可以補充營養,還可以使得自己的身體更加的健康。
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