十日健康減肥怎麼吃
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.68W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.68W人
這人平時生活中可能會追求減肥的速率,所以對於運動這種方式不會特別喜歡,而且很想要立刻就看到效果,那麼下面小編就來教你10日健康減肥的方法,你可以通過這些方法來減肥,這樣既不會傷害到你的身體,而且還能夠比較有效果,但是你一定要嚴格按照這些方法來吃東西,這樣才能夠對你的減肥起到很好的作用。
第一天:
早餐:起牀之後先喝一杯温熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:喝250-300毫升的優質酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除,改善便祕的情況。
第二至五天:
早餐:先喝一杯温熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:自由進食,但須有節制地進食。
晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。
第六天:
早餐:先喝一杯温熱水,再吃蔬果。
午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。
晚餐:跟午餐一樣。
第七至十天(共四天):
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天:
這九天可以每天都喝一杯夏枯草菊花茶。
以上就是關於10日減肥法的方法,平時如果你想要立刻看到減肥效果的話是不可能的,肯定會需要一個週期,週期的長短就看你選擇怎樣的減肥方式,但是一定要健康,不然可能會對身體有影響,小編不建議你因為想要減肥而去吃減肥藥,那樣肯定會對身體有影響。
健康減肥該怎麼吃
怎麼健康減肥 減肥重要健康也重要
有氧運動減肥 健健康康減贅肉
快速健康的三日蘋果減肥方法
怎樣減肥又快又健康 這麼做減肥很奏效
怎樣才能健康減肥 正確的減肥方法有哪些
減肥用不着捱餓 教你兩個月健康減掉十斤
十個必知健康減肥常識
減肥吃什麼健康呢
男士健康減肥 男士怎麼減肥才健康
野菌果蔬無飢餓減肥法 三個月健康減十斤
減肥藥效果怎麼樣?雅塑助您健康減肥不反彈
最具魔力的十種健康減肥法
飯前吃水果有助減肥 健康減肥能吃的蔬果
健康減肥
健康減肥 推薦4款美味日本料理
吃日本料理健康嗎?怎樣吃日本料理才健康
健康塑身 四十八個減肥習慣讓你越吃越瘦
健康減肥該怎麼吃
每日吃飯三禁忌 上班族健康吃晚餐健康大科普
怎麼健康減肥 健康減肥是什麼
5款減肥午餐吃得健康 減肥效果立竿見影的午餐吃法
如何減肥 中老年人應怎樣健康減肥
十大潤腸通便健康減肥食譜
怎麼吃減肥 三日減肥食譜介紹