小月子期間女性身體十分虛弱 小月子食譜推薦給你
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.91W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.91W人
在小月子期間女性十分的虛弱,身體抵抗力下降,這個時候要注意一些事項,使身體恢復得更好。在手術後的前三天要注意卧牀休息,三天後到一個星期,再逐漸的增加活動的時間和強度。尤其需要注意的是,小月子的前半個月內不可以從事過重的體力勞動,也要避免接觸冷水和身體受寒。要加強女性的營養,多吃一些豆製品、奶蛋、魚類這一類的蛋白質,豐富的食物,還可以選擇食用大棗、枸杞這類補血的食品,並且要多吃些新鮮的蔬菜,補充維生素來加快身體學上的恢復。另外要注意性生活以及注意個人的衞生。那麼,在這裏小編給大家介紹小月子食譜,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
坐小月子吃什麼好小月子食譜推薦
坐小月子吃什麼好?
1.人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2.由於身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
3.在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
下面再推薦幾例食譜:
1.豆漿大米粥:
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
2.雞蛋棗湯:
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
3.參芪母雞:
老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
生理的創傷總是伴隨心理改變,人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的,要麼計較得到的關懷不夠,要麼擔心影響今後的健康,超乎尋常的焦慮挺折磨人的,適當的飲食調理或許就能解開心結,恢復快樂和自信。
從營養學的角度來説,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
“小月子”要休息多久?
休息至少三天,最好一至兩週。
一些人流廣告信誓旦旦:“今天做人流,明天就上班。”別盲從!人流後不注意休息,可能引起感染。
對於大多數女性來説,人流是件不光彩的事,有的為掩人耳目,有的自恃年輕體壯,她們人流後,不加以休息,便馬不停蹄地上班、上課。後果是什麼?
陰道出血時間延長,細菌入侵,引起宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病,最終可能留下不孕後患。
這是因為,正常的分娩是瓜熟蒂落,人流是把瓜從枝蔓上硬生生地擰下來。人流強制終止妊娠,除了會給子宮內膜造成一些損傷外,還會帶來生殖內分泌系統的改變。因此,人流後應當靜養,幫助身體修復。
因此,一般來説,“小月子”要坐足兩週,兩週後應該要先去醫院複查子宮恢復情況,如果恢復的好就可以工作啦,但是注意工作強度不能太高。而恢復得不好的就更應該要注意,在一個月內都要休息好。
坐小月子雖然不用在牀上躺一個月,但躺足三天是必須的。這是讓受損的身體進行自我恢復的一個過程。
要注意營養,初期吃些清淡的,後期營養要跟上。韓劇裏坐月子不是要吃海帶湯,上網查了一下,海帶可以減少子宮出血,所以建議不討厭海帶的人一定要吃一些。
其次坐小月子的時候也要和正常生產做月子一樣不能用涼水。這時候身體的免役力是很低的。也不會幹體力活,會加重身體恢復的過程,加長恢復的時間。
吃水果也要注意,有些水果是涼性的,不能吃,和喝涼水一樣的意思。
要注意出血的情況,如果出血很多,時間很長,一定要去看醫生;也要注意是不是肚子會疼。一切不正常的情況都要引起足夠的注意。
要注意個人衞生,保持外陰清潔。再就是不能同房了。呵呵這個都知道的哈。身體好一切才會更好,所以請男人們愛惜你們的女人,也請女人更加愛惜自己。
月子吃什麼下奶?推薦四食譜
產後需要改變一下飲食習慣 最佳月子菜推薦給你們
女性月經推遲的六大原因 月經推遲吃什麼好 飲食推薦四款食療方
月經期間保健食譜推薦
女性朋友們吃枸杞子不僅可以滋補身體 推薦兩款枸杞子相關食譜
月子期間如何減肥 推薦產後瘦身方法
產婦坐月子能吃土豆嗎 適合月子期間的土豆食譜
產後的一個月是身體恢復調養的最好時機 月子小米粥的食譜做法
月子期間這些藥膳記得吃 產婦月子期間的飲食宜忌
月經期如何調理身體?月經期間藥膳推薦
女人坐月子要十分注意 推薦這4點一定要做好
在做月子時要注意自己的身體狀況 推薦6種坐月子可以吃的水果
女性坐月子是一件很重要的事情 推薦2種女人月子裏該做的事情
小產月子食譜 吃這三款身體恢復快
女生月經來臨一定得注意身體保養 推薦5種女性月經期的養生法
產後月子餐要做好 最佳月子菜推薦
孕婦月子期間食譜都有哪些?
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
女性月經期間保養必備的食譜
女性月經推遲的六大原因 月經不調及經血量不正常飲食食療方推薦
小月子怎麼護理 小月子也需要大調養
高考三餐食譜推薦 高考一日三餐食譜推薦
女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎麼護理
懷孕期間多喝湯 4大適合孕婦喝的湯食譜推薦給你
坐月子期間不能吃什麼?坐月子的飲食禁忌
推薦十款食譜 治療小孩多動症
孕婦月子期間食譜有哪些?
坐月子如何進補?女人月子期飲食原則
產婦月子食譜 超詳細的月子餐食譜
產後虛弱以流食為首-產婦食譜推薦
小兔子食譜
在生產之後要做好恢復身體的準備 推薦3種坐月子吃的食物
坐月子飲食要注意 推薦十種湯粥類食補方案
產婦月子食譜推薦
坐月子期間能洗澡洗頭嗎?坐月子期間洗澡洗頭對身體好嗎
女孩在月經期間小肚子疼怎麼辦
孕婦期間可能會缺血 4種孕婦補血食譜推薦給你
坐月子營養食譜推薦 去浮腫提高媽媽免疫力
坐小月子食譜
坐月子期間不能吃什麼?坐月子飲食的禁忌