哪些海鮮適合孕婦吃 懷孕吃海鮮的注意事項
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.31W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.31W人
現在很多人都認為懷孕的時候是不能吃海鮮的,其實這個是錯的。海鮮是能吃的,但是吃海鮮也是有注意事項的。
哪些海鮮適合孕婦食用
蝦類
從醫學角度來看,蝦很適合準媽媽食用,蝦中的黃金元素眾多,包括蛋白質,鈣,維生素等等。對於普通人來説,食用蝦肉可以增強體質,有效抵抗病菌入侵,還能保護腎臟,抗擊疲倦,治療腰痠背痛。而蝦皮有着安定情緒的功效,常常被用來緩解神經衰弱等疾病。海蝦則是補腦佳品,可以讓人長久地保持精神集中。
對於準媽媽來説,食用蝦肉和蝦皮,不但能夠補充鈣和鋅,還能夠幫助寶寶的大腦發育,有效推動孩子進一步發育成長。而且分娩後食用蝦肉,還可以幫助乳汁的產出。但是需要提醒各位的是,在食用蝦之前,先少量食用,觀察自身是否有過敏反應,如膚色發紅,起疹,肚子疼痛等等,如果一切正常,就可放心食用。此外,在烹飪蝦肉時,一定要保證完全熟透,否則當中的微生物難以被殺滅,對準媽媽反而不利。
魚類
人們常説,常吃魚的孩子聰明。這也並非無稽之談,魚身上的黃金元素要高於一般食物,它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等,是優質蛋白食物,可保護心臟,調節血壓等,備受眾人喜愛。
而對於準媽媽來説,最好多多食用海魚,特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發育的特殊期,而此類魚中的DHA含量很是可觀,對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處,建議每個禮拜食用3次,方有效果。
孕期吃海鮮有什麼注意事項
孕期一定要戒口的海鮮
無論有多愛吃,懷孕以後一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧,尤其現在臨近螃蟹季,許多人的胃已經做好準備,但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼,有活血祛淤的功效,對孕媽非常不利,尤其是蟹爪,有明顯的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易導致出血和流產。
吃的海鮮要徹底熟透
孕期切記不能食用半生的海鮮,也少吃醃曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透,不能生吃或者半生吃,不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。
吃海鮮要控制量
儘管是孕媽可以吃的海鮮,也要適量,不能想吃多少就吃多少,更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮,容易引發一系列腸胃道問題,造成身體不適。而且現在魚類普遍受到污染,海鮮吃得太多攝入的污染物也過多,所以更要控制量。
孕婦吃魚有選擇
美國一項調查發現,有四種魚的含汞量較高,建議媽媽避免食用,分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外,雖然金槍魚因為所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍,但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好,所以要注意把控量,甚至不吃。
吃水產品別隨意搭配食物
海鮮中的魚、蝦、海藻類,含有豐富的蛋白質和鈣,如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,不僅會降低其營養價值,也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣,會給人體造成不適。另外,蝦類不要與維生素C同食,同樣對人體無益。因此,孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。
孕婦能吃海鮮嗎
孕婦吃狗肉要注意哪些事項?要確保狗肉衞生新鮮
孕婦可以吃海鮮嗎
孕中不要吃生冷海鮮-孕婦飲食禁忌
孕婦能吃海鮮嗎
吃海鮮至少要蒸煮5分鐘-健康吃海鮮的方法
孕婦能吃海帶嗎?適合孕婦的海帶做法
吃海鮮有什麼好處?吃海鮮的誤區你知道嗎
孕婦能吃海鮮粥嗎
懷孕海鮮到底能吃嗎
哪些海鮮適合孕婦吃
海鮮姿造不能隨便吃-吃海鮮的禁忌
吃海鮮醬上火嗎?海鮮醬的營養價值有哪些
孕婦可以吃海蜇嗎?孕婦吃海蜇需要注意什麼?
吃海鮮以後的注意事項有哪些
寶寶吃海鮮要注意哪些事情
什麼海鮮壯陽?這些海鮮可常吃!
吃海鮮粥上火嗎?海鮮粥的營養價值有哪些
貝類海鮮怎麼吃才健康?海鮮的吃法
貓懷孕多久生產 貓懷孕注意事項的注意事項有哪些
吃海鮮會長胖嗎?海鮮的最佳吃法
哪些人不宜吃海鮮?海鮮過敏有哪些症狀?
海鮮不能和什麼一起吃?海鮮味鮮美食用有禁忌
吃海鮮的9個小貼士 海鮮啤酒同吃惹痛風
海鮮生吃還是熟吃好?海鮮的吃法要看品種