備孕前飲食六禁忌
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食物一:辛辣食品
平時再怎麼喜愛辛辣食物都不是問題,可是對於備孕的準媽媽來説,辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。
科學研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。懷孕後,由於胎兒的一天天長大,本身就影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣,其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便祕或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。
因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個健康的寶寶,在計劃懷孕前 3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。
食物二:過多的糖
懷孕前,準媽媽若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後,由於孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,糖酒會在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
糖不是基本的營養物質,但會造成孕婦超重。過多的食用糖極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
食物三:酒
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。露西爾·紐曼和斯蒂芬·布卡報告説,每年至少出生4000名患有成熟型胎兒酒精綜合徵的嬰兒,另外還有40000名嬰兒表現為輕型的,稱之為胎兒酒精效應。
實際上,酒精被認為是精神發育遲緩的主要原因,而且在按精神病理被認定為特低智商的成年人中,有10%是由於在胎兒發育期間酒精暴露所引起的。所以許多產科醫生都告誡父母雙方要戒酒,父親要在懷孕前3個月戒酒,母親要在前一個月開始戒酒。
此外,準媽媽過量的飲酒,會給小孩的精神集中和學習能力帶來巨大的損失。研究人員擔心,即使是中度飲酒,也會損壞胎兒的神經,在小孩逐年成長期間及成長之後,會妨礙其學習能力和記憶力。
食物四:胡蘿蔔
過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少,有的甚至會造成無月經、不排卵,或經期紊亂的現象,增加女性不孕的可能性。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的,即使她們不吃東西,沒有月經,抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高,後來在一些非精神性厭食症的女病人身上發現,如果大量吃胡蘿蔔,會造成血液中胡蘿蔔素偏高,而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的。
食物五:人蔘、桂圓
人蔘屬大補元氣之品,若久服或用量過大,會造成氣盛陰耗、陰虛火旺。火旺,會擾動胎兒,危及胎兒,不利優生。桂圓味甘、温,有益心脾、補氣血和安神的作用。但是,甘甜能生痰,痰鬱則氣滯,從而導致氣機失調,胃氣上逆,出現嘔吐,日久傷陰。甘温還能助火,火動陰血,血勢妄行,勢必造成出血。這樣,便會發生孕婦“見紅”、早產。所以,人蔘桂圓湯非但不會有利優生,恰恰相反,還不利於母嬰身心健康。
中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛温助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
食物六:味精
實驗表明,給新生小鼠注入味精,可引起骨骼生長受阻、肥胖及視網膜退行性變等。一次攝入味精的主要成分穀氨酸鈉5克時,還會出現輕度的眩暈、背部發麻、心慌、疲軟無力、下頜顫抖等症狀;達30克時出現更嚴重的症狀。
味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。孕婦常吃味精,可能會引起胎兒缺陷。
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