備孕時需要吃這些你知道嗎?
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.82W人
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孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡,不可過與不及,氣血須充足。備孕是優孕的關鍵,卻往往最容易被忽略,與意外驚喜相比,期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上,孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
備孕時需要吃這些你知道嗎?
備孕是指孕婦對優孕的前提準備,所以尤其重要。接下來本站為您奉上7類食物有助於為懷孕打好基礎。
1、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用温火煮成粥,每日服用。
2、杞子二肚湯
食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。
3、阿膠紅棗
食材:阿膠、紅棗、蜂蜜。
做法:處理阿膠,可用説明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用;
用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服。
功效:適合氣血虛的女性,主要針對月經量少、顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀。
4、温補鵪鶉湯
食材:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。
做法:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
用法:喝湯食肉,佐餐食。
功效:温腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
5、當歸金銀花湯
食材:當歸50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。
做法:當歸和金銀花用紗布包好,和其它食材一起放鍋中熬煮,最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
用法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用。
功效:暖子宮,宮寒者服用。
6、水魚湯(甲魚)
食材:一隻一斤重的水魚(野生甲魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山藥)10克,燉大概45分鐘。
做法:甲魚表膜用熱水燙掉,宰成小塊,中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和葱,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽、味精調味。
吃法:來月經的第五天吃,每個月經週期吃一次即可。
功效:增加透明拉絲,促卵泡發育。
7、紅糖生薑水
功效:暖子宮,宮寒者服用
食材:紅糖250克,生薑150克。
做法:生薑剁碎,加紅糖隔水蒸30分鐘即可。
用法:將紅糖姜水分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。
以上7類食物均是為備孕前打好基礎,擁有一個健康的身心更有利於優質寶寶的誕生。
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