老人年底養生注意四個事項
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新年的腳步臨近了,孩子過年添歲,老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來,他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時,也是感冒、流感、肺炎的多發季節,老年人忙過年一定要注意身體,過上一個和和美美、平平安安的健康年。
在新年裏,老年人過年應該注意哪些方面呢。注意事項如下:
老年人過年的注意事項一:保證飲水
避免由於懼寒而使户外活動減少,而人體血脂的攝入和代謝比例失調,使血液粘稠度增加,從而形成血栓,誘發心梗的因素產生。
老年人過年注意事項二:生活規律
節日期間,兒女滿堂,中老年人心情愉快,經常會準備很多東西而且精神興奮,這有可能導致忙碌,或生活不規律,誘發心血管疾病的發生。
老年人過年注意事項三:避免疾病
小的疾病有時可能成為導“導火索”,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等,都會加重心臟負責,加重病情甚至引起生命危險。
老年人過年注意事項四:心臟保暖
給身體保暖,適量活動,保持良好心態,別讓心臟“着涼”,引發心臟病猝死危險。
另外在居家中,因為新年時有時家中人員比較多,家屬也應該學習相關急救知識,保障身體健康要隨身常備藥品,放在顯着的位置,以備及時救治。
天冷老年人禦寒不宜飲酒
天冷時,老人們常常喝幾杯酒來暖和身子,認為飲酒可以禦寒。
一般來説,喝酒可使呼吸加快、血管擴張、血液循環的速度隨之加快、熱量消耗增加,讓人感到身上熱乎乎的;酒裏含有酒精,飲酒後導致神經出現興奮,口腔和咽喉黏膜也受到刺激。這樣,全身就有一種温暖和舒適的感覺。
實際上,這是體温調節中樞發生紊亂的前兆。特別是酒喝多時,可引起體温調節功能失調、熱量喪失增多。這時,胃受到酒精的麻醉,功能會明顯下降,使人體產熱功能減弱。
禦寒一是要進食有營養的食物,增加熱量;二是加強保暖。若是單純靠飲酒禦寒,反倒不耐寒。故不宜飲酒禦寒。
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