胸壁肌肉痙攣怎麼辦
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胸壁肌肉痙攣是常常會出現的一種症狀,對於出現胸壁肌肉痙攣的朋友來説,一定很想知道胸壁肌肉痙攣的相關處理方法吧!那麼,胸壁肌肉痙攣怎麼辦呢?接下來,本文就為大家介紹胸壁肌肉痙攣的原因及相關處理方法,從而告訴大家胸壁肌肉痙攣該怎麼辦。
胸壁肌肉痙攣的主要特點為局部有壓痛,體位改變,引起胸廓活動時,及深呼吸等可使疼痛加重,也可表現為刺痛、痙攣性疼痛等。多因長時間姿勢不正、彎腰、扶案,劇烈運動、局部受涼等,引起胸壁肌肉勞累痙攣所致,電腦工作者此種胸痛者很常見。
引起胸壁肌肉痙攣常見的原因:
1、疲勞:身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變, 此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。
2、電解質不平衡:運動中大量出汗,特別在炎熱的氣候下,會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽,而鹽和肌肉收縮有關,流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
3、寒冷的刺激:在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷水的刺激,特別是熱身運動沒有準備充分,肌肉容易產生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
胸壁肌肉痙攣怎麼辦?
1、要加強身體的鍛鍊,提高本身之健康狀況及身體素質,尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時,特別是疲勞和飢餓時,不要進行劇烈運動。
2、運動前,必須認真地做好準備動作及暖身,對容易發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩,不可突然進行緊張用力的動作或劇烈的運動。
3、在高温或進行長時間劇烈運動時,應是當的補充電解質,身體疲勞時,應有充分的休息再進行運動。游泳下水時應先用冷水淋浴,並做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激,水温過低時,游泳的時間不宜過長。
4、預防勝於治療,當發生胸壁肌肉痙攣時需鎮定並小心處理,運動時更不可以勉強。
以上就是關於胸壁肌肉痙攣怎麼辦的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後,已經知道胸壁肌肉痙攣該怎麼辦了。從上面的介紹中,我們可以得知,引起胸壁肌肉痙攣的原因是很多的,一般都是生理性的原因導致的,因此,大家也不要太過擔心了。想要胸壁肌肉不出現痙攣的話,日常的預防措施也是很關鍵的。
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