細數百歲將軍陳鋭霆的長壽祕訣
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.22W人
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年輕時總是在揮霍青春,老了中老人才真正會愛護自己的身體,在這裏不防學學陳鋭霆少將的生活態度與養生之道,現在與小編一起來看看文章吧!
在1000多位開國將帥中,活到百歲的,至今已有十幾位。身為將軍而又壽至百歲,實屬鳳毛麟角。正因如此,大家對他們的生平事蹟和養生之道,都懷有濃厚的興趣。
呂正操:開國上將,享年106歲。呂正操是在世時間最長的開國上將。他打網球到90多歲,打橋牌到97歲,游泳到98歲。呂正操的夫人曾經這樣概括他的養生之道:“讀書、打橋牌、打網球,是呂正操晚年保持體力、腦力的3個有力招數。”
蕭克:開國上將,享年102歲。蕭克退休後,開始從事文學創作。他的長篇戰爭小説《浴血羅霄》在1991年獲得第三屆茅盾文學獎。文武雙修、德才兼備、淡泊明志、寧靜致遠這16個字,大致可以概括蕭克將軍的養生之道。
孫毅:開國中將,享年100歲。孫老把自己的養生之道,概括為:基本吃素,堅持走路,精神寬舒,勞逸適度。除此之外,他還總結出一些健身名言,例如:“吃苦是福,吃虧是福”;“腰包無錢,睡覺香甜”;“健康長壽,始於足下”;“健康生快樂,快樂生健康”;“不戴烏紗帽,精神更活躍”。
陳鋭霆
陳鋭霆:開國少將,享年105歲。陳老曾用一首四言詩表達自己的生活態度和養生之道:自尋樂趣,不找麻煩;找點事做,忙比閒好;堅持鍛鍊,動能抗老;對黨無愧,檢點懷抱;死後獻屍,醫學解剖。
吳西:開國海軍少將,享年105歲。吳老自詡“四迷”:讀書迷、釣魚迷、枱球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱,都在舞墨娛詩的生活中化解了!”
童陸生:開國少將,享年103歲。童老曾被評為“全國健康老人”,他把自己的養生之道概括為 “三樂”:心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。
陳波:開國少將,享年102歲。抗戰時期,陳老不幸失去了左臂,雙腿殘疾。雖然歷經磨難,陳老依然笑對人生。他曾説:“人得有點精、氣、神!我可以沒有左臂,也可以沒有雙腿,但不能沒有精神,不能沒有追求。要勇敢地面對人生的磨難,畏縮不前就會死路一條!”
曹廣化:開國少將,享年100歲。曹老一生閲歷豐富,淡泊名利。在個人志向上,他崇尚“淡泊以明志,寧靜以致遠”的境界。在個人品格上,他追求“寒不減色,暖不增華”的修養。在日常生活上,他喜歡“青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還説:“自己一生既無防人之心,也無害人之意,虧盈皆不言表。”
閻捷三:開國少將,享年102歲。閻老把自己的長壽之道總結為三條:堅持運動,既包括身體鍛鍊,也包括腦力鍛鍊;注意營養,多吃雜糧和蔬菜;心情舒暢,這是最重要的,笑一笑,十年少!
魏天祿:開國海軍少將,享年103歲。魏老將自己的養生之道歸納為“精神”和“物質”兩個方面。關於精神方面,魏老説:“人的一生要有所追求,而精神追求是第一位的。有了精神追求,人的思想就不會空虛,事業也就有了‘恆動力’。”關於物質方面,魏老説:“我把自己的物質生活歸納為‘衣食簡單,生活簡樸’八個字。生活上有一個基本的保障就行了,粗茶淡飯養生,衣着乾淨就行,奢華換不來長壽。”
人的長壽祕訣是什麼
健康長壽12“點”
老年人由於生理上的變化,對膳食應有自己的特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下12“點”,便於記憶,做到也不難。
數量少一點:
進食量比年輕時減少10%-15%左右,但不能超過20%,減少的部分是食。
質量好一點:
應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。
蔬菜多一點:
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,每天都應吃不少於250克的蔬菜。
菜要淡一點:
鹽吃多了會加重心、腎負擔,一日食鹽量應控制在6克以下,同時要少吃醬肉和其他鹹食。
健康長壽知識
品種雜一點:
要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。
飯菜香一點:
老年人的味覺減退,食慾較差,所以應適當往菜裏多加些葱、姜、醋等調料,儘量做得香一些。
飯菜爛一點:
食物應做得爛一些、細一些、軟一些,以利消化;粗糧細做,便於消化和吸收。
飲食熱一點:
中老年人飲食應稍熱一些,在嚴冬更應注意,但也不宜過熱。
飯要稀一點:
把飯做成粥,最利於老人食用,不僅有益消化,而且能補充老年人必需的水分。
吃得慢一點:
細嚼慢嚥可使食物消化得更好,吃得更香,易產生飽脹感,防止吃得過多。
早餐好一點:
早餐應占全天總熱量的30%-40%,質量及營養價值要高一些、精一些,便於提供充足的能量。
晚餐早一點:
“飽食即卧,乃生百病”,所以晚餐不僅要少吃點,而且要早點吃。飯後宜稍活動,以利於促進飲食消化。
總結:長壽其實很簡單,一個好的生活習慣是很重要的,小編提出的健康長壽12點大家一定都在記牢哦~慢慢改正自己的不良習慣,一天做一點就可以了。
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