電腦族的養生保健方式
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.45W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.45W人
電腦族的養生保健方式
當然不同的方面就需要不同的養生保健方式,比如:
1、防電腦輻射
電腦對人體最大的危害便是輻射,因此在平時電腦族不妨多喝些茶,因為茶葉中的脂多糖具有抗輻射的作用。除了喝茶之外,整天面對電腦的上班族還應該多吃一些水果蔬菜,特別是一些含有維生素尤其是富含維生b的食物,比如胡蘿蔔、海帶、油菜等,這些物質能調節人體電磁場紊亂狀態,並且還能增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
2、養眼護眼
經常面對電腦眼睛會非常吃不消,因此電腦族還應該多吃一些含有維生素A和β-胡蘿蔔素的食物,以此來補肝明目,緩解眼睛疲勞。常見的含有維生素a的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟;含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
3、抗疲勞
如果我們體內缺乏b族維生素的話,就會導致腦組織的糖代謝出現阻礙,因此很容易出現疲勞、頭暈等問題。因此上班族抗疲勞就應該多食用一些含b族維生素的食物,像穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。
4、控制熱量
電腦族每天大部分時間都久坐不動,因此在每日的飲食中應該注意控制食物的熱量,否則機體不能完全利用的話就會轉化為脂肪,從而出現肥胖。特別注意不要過多食用快餐、油炸食品、方便麪等高熱量食品。
電腦族每天幾乎都沒有運動時間,久而久之就導致人體新陳代謝過緩,並且還有便祕的危險。因此在平時電腦族不妨在辦公空閒時多做一些小運動,促進腸胃蠕動。
電腦族應該如何進行保健?
營養救生圈 守護電腦族健康
電腦族的常見疾病有哪些?電腦族怎麼保護頸椎?
電腦族四大眼病 教你實用的保養方法
電腦族養生八食方
電腦族養生 教你如何避免用電腦壞習慣
電腦族頸椎保健康
保健養生湯 做養生湯的方法
電腦族養生必學養眼妙方大全
電腦如何格式化 電腦格式化方法
大暑保健養生方式是什麼
電腦族的上肢保健法
電腦族眼睛保健
電腦族的保健攻略
電腦族養生的飲食調理方法
預防亞健康先護肝 電腦族的養生計劃
電腦族眼睛的保健
電腦族保健操
適合電腦族的保健操
電腦族的保健祕訣
健康生活方式 養生保健的起點
電腦族健康養生必需六種食物
電腦族保健六注意
電腦族保健操的做法
電腦族養生護眼方