孕婦注意事項 孕媽吃水果這些必須要注意
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.52W人
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每個孕婦在孕期的時候都會吃水果,因為吃水果對寶寶的肌膚髮育特別好!但是孕婦注意事項你們都瞭解嗎,孕婦不能吃哪些食物呢?孕期的飲食和健康非常密切,孕婦食譜該怎麼搭配呢,還不知道怎麼照顧孕婦的朋友們趕緊來看看下文的介紹吧!
幾乎所有的女性在懷孕後,為了肚子裏寶寶的健康,對於飲食方面會特別注意。大家都知道孕婦平時多吃水果,那麼孕婦可以吃水果沙拉嗎?答案當然是肯定的,因為水果沙拉里面有大量的維生素和微量元素,對寶寶的成長髮育以及媽媽自身都很有好處。那麼,孕婦吃水果沙拉的注意事項有哪些呢?
孕婦吃水果沙拉應注意什麼
1、衞生
水果沙拉里面的水果種類要合理搭配,同時一定要注意水果的衞生問題。
2、適宜
雖然孕婦可以吃水果沙拉,但是應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是很有講究的,這要根據自己的身體體質來決定。通常情況下如果體質偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏温熱的水果,體質偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。
3、適量
孕婦在吃水果沙拉的時候要特別注意,每次要吃的適量,絕對不要把水果當成飯來吃。每天總的水果沙拉攝入量不要超過一斤。
4、適時
孕婦吃水果一定要在飯後2小時內或者飯前1小時才好,如果飯後馬上吃水果,可能會造成脹氣或者便祕。
5、水果的多樣性
由於不同水果裏面的營養成份會不同,所以孕婦吃水果沙拉不能單獨只固定的幾種水果,這樣會導致營養攝入不全面。
6、沙拉醬量控制合理
對於沙拉醬的添加一定要合理,通常情況下,要比平時減少二分之一。
吃水果沙拉的禁忌
山楂、木瓜最好不吃。因為山楂會引起子宮的興奮,容易導致子宮收縮。如果孕婦在水果沙拉里放入大量山楂,很有可能會出現流產症狀。而木瓜裏含有女性荷爾蒙,會容易干擾孕婦體內荷爾蒙的正常變化,特別是一些青木瓜,會直接影響胎兒的穩定度,從而可能會導致流產。
懷孕早期,孕婦要選擇中性水果做沙拉,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
懷孕中期,孕婦的身體相對穩定後,胎兒激素也平衡了。這時候,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果做沙拉。最好熱性寒性的水果交替的吃,這樣不但均衡營養,同時也來平衡水果的寒熱性。
懷孕晚期,孕婦要選擇用奇異果、橙、提子等維生素多的水果做沙拉,同時適量加一些火龍果在裏面,這樣可以防止便祕。
所以説,孕媽媽在專注水果沙拉美味的同時,也要牢記上述幾點注意事項,這樣才能生一個健康的寶寶。
準媽媽注意了!B超千萬別做超過4次
對於孕媽來説,懷孕期間究竟該做幾次B超?什麼時候做最佳?如何讀懂B超上的數據?這些都是難題。
B超何時做,做幾次
專家説,孕期B超對減少圍產期新生兒死亡率、保證優生優育有積極的意義。一般情況在孕期做B超不要超過4次。
懷孕早期:在停經6周後,除了婦科常規檢查之外,應通過B超確定宮內妊娠是否正常。
懷孕中期:大約在16周需要再做一次B超,可以瞭解胎兒生長髮育大體情況。
第三次還是在懷孕中期,就是在28周左右再複查一次B超,此時B超能夠比較清晰的瞭解胎兒組織器官發育情況,從而瞭解胎兒是否存在畸形。如有畸形,此時中止妊娠(還需根據產科醫生建議及相關政策),是比較適宜的。
懷孕晚期:在36周到預產期前做B超,可以明確羊水多少和胎盤的功能,以及胎兒有無臍帶繞頸,如果有羊水過少,胎盤鈣化,胎兒臍帶繞頸,需結合臨牀再考慮是否繼續妊娠。同時B超可以根據胎兒的頭徑、骨骼的測量估計胎兒的體重,明確胎兒的胎位,來預測孕婦是否能夠自然分娩。
另外,孕期到底需要做多少次B超要依據具體情況而定,不要頻繁做B超檢查。
怎麼樣看懂複雜的B超單
據介紹,醫院超聲檢查報告單一般包括以下幾方面內容:胎囊、胎頭、胎心、胎動、胎盤、股骨、羊水和脊柱。
胎囊
胎囊只在懷孕早期見到。它的大小,在孕1.5個月時直徑約2釐米,2.5個月時約5釐米為正常。
胎頭
輪廓完整為正常,缺損、變形為異常,腦中線無移位和無腦積水為正常。BpD代表胎頭雙頂徑,懷孕到足月時應達到9.3釐米或以上。按一般規律,在孕5個月以後,基本與懷孕月份相符,也就是説,妊娠28周(7個月)時BpD約為7.0釐米,孕32周(8個月)時約為8.0釐米,以此類推。孕8個月以後,平均每週增長約為0.2釐米為正常。
胎心
有、強為正常,無、弱為異常。胎心頻率正常為每分鐘120-160次。
胎動
有、強為正常,無、弱可能胎兒在睡眠中,也可能為異常情況,要結合其他項目綜合分析。
準媽媽要注意,懷孕中必需留意的食物
懷孕中所吃的食物會對肚子裏的寶寶有影響,因此特別注意飲食的準媽媽們應該不少吧?那麼這次就來介紹4種,各位準媽媽們“最好不要”在懷孕的時候吃的食物~
懷孕中必須留意的食品一 生肉
最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了。這個原因要歸究於,生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。像是“弓蟲症”,有感染的可能性。
冬天的話可能還沒問題,但是炎熱的夏天裏可就要多注意肉的調理方式了。
特別是在餐廳裏吃肉的時候,要跟店裏的人員説一聲“把肉煮熟一點”會比較好喲。
懷孕中必須留意的食品二 生火腿
生火腿和生肉一樣,容易得到弓蟲症,甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話,有可能會造成寶寶的發育障礙也説不定~
但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的,所以並不算是真的生食,保存安全管理也很確實。去海外旅行的時候,就要特別注意哦。
懷孕中必須留意的食品三 魚
魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠洋魚或深海魚,這些當中含有較多的水銀成份,懷孕時要特別留意,正常來説吃進體內的水銀會自然排出身體,但是懷孕中吃的水銀,最終會經過胎盤運送給胎兒,媽媽們真的要小心。
水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一,所以想吃魚的話,鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚等,選擇這些水銀含量較少的魚比較好。
懷孕中必須留意的食品四 香料
雖然對於喜歡吃辣的孕婦來説,這個訊息會有點難過,懷孕中避免吃太多香料會比較好,味道很棒的香料,雖然具有温暖身體和促進食慾的效果,但是攝取過量的話,有可能會引發早產的可能性。
尤其是被醫生告知有可能會早產的準媽媽們,最好別吃比較好。
為各位介紹了4種懷孕中最好不要吃的食物~不知道有沒有成為各位準媽媽們的參考呢?
不管是哪種,只要攝取過量都危險,雖然這樣説,但是這也不行、那也不行,對飲食注意過頭的話,壓力就太大了。適度的注意攝取量,同時也開心的享受飲食吧。
結語:每個女人都會經歷懷孕這個階段,孕期是非常辛苦的,但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦!孕期有很多不能幹的事情和不能吃的東西,這些孕婦注意事項,大家一定要牢牢記住哦!相信上述介紹的這些常識可以幫助孕媽們安全度過孕期!
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