高三學生補腦吃什麼 多吃大豆海帶提高記憶力
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.88W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.88W人
高三學生面臨升學壓力。因此學業繁重,精神緊張,用腦會過度。所以高三學生要多吃補腦食物。那麼高三學生補腦吃什麼?有哪些食物有利於高三學生補腦?下面就為大家推薦一些有利於高三學生補腦的食物。
高三學生補腦食物
1、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現,吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。
2、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
3、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能匡助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
4、核桃
核桃中含有大量的維生素,對於治療神經衰弱、失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。
5、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
6、海帶
海帶含碘豐富,有助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
7、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以説是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當,但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍,這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養,經常吃,健腦、補腦的效果特別好。之所以説鵪鶉蛋高考補腦效果好,還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高,這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
8、大豆
大豆含有豐富的蛋白質,每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。
9、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
各位媽媽們為了孩子的學業和腦力夠用,可以多做點以上為大家推薦的補腦食物給孩子吃。同時,還要提醒孩子們不要給自己的壓力太大,適當的放鬆,保證充足的睡眠,這樣才能保證正常學習。
吃什麼能提高記憶力?有助於提高記憶力的九種食物
吃雞胸肉或能提高記憶力-記憶力提高的方法
吃什麼能提高記憶力?提高記憶力的八種食物
寶寶記憶力要提高吃這些健腦食品 提升記憶力的有效方法
吃什麼能提高記憶力?能提高記憶力的九種食物
吃什麼有助於提高記憶力?午餐吃雞蛋有助於提高記憶力
小學生吃什麼提高記憶力呢
吃什麼能提高記憶力?補充腦力的美食
高考生吃什麼能夠提高記憶力
吃什麼增強記憶力 6款食療幫你提高記憶力
提高記憶力的方法 三個小習慣提高記憶力
老人吃什麼可以提高記憶力?老人如何提高記憶力
吃什麼能提高記憶力 常吃玉米可以增強記憶力
中學生的營養飲食 增高補鈣提高記憶力少不了
大腦記憶力太差?提高記憶力有技巧
健忘吃什麼 三食療偏方可幫你提高記憶力
中學生記憶力怎麼提高
學會保護大腦提高記憶力 要做好日常護腦保健措施
孩子記憶力提高吃些什麼
怎樣提高記憶力 提高記憶力的有效方法
寶寶提高記憶力要常吃的8種食物 兒童補腦食療方
吃什麼能提高記憶力
記憶力越來越差 趕緊食療補一補提高記憶力
高三的學生吃什麼補腦提高記憶力
提高學生記憶力的方法
學生提高記憶力的方法
吃什麼食物提高記憶力
吃什麼提高小孩記憶力
吃什麼快速提高記憶力
男人想要提高自己的生育能力 多吃海產品可以提高生育力
學生怎樣提高記憶力
中學生怎麼提高記憶力呢
如何提高記憶力 這樣竟可提高記憶力
如何提高小孩記憶力 提高孩子記憶力的方法
吃什麼可以提高記憶力?
初中生吃什麼補腦提高記憶力
提高記憶力吃什麼好呢
高考吃什麼提高記憶力和腦力 高考補腦提高記憶力吃什麼
吃什麼能提高孩子記憶力
吃什麼記憶力提高呢