減肥時可以吃蘿蔔嗎
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俗話説的好,冬吃蘿蔔秋吃薑,一年不用開藥方。這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜,經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力,使人不會輕易生病。其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外,同時還具有美容減肥的效果,建議愛美的女孩在平時應該多吃蘿蔔,這樣可以讓你的身材始終保持苗條。
專家表示,蘿蔔也能減肥,條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿蔔。不需要剋制任何的食慾,平時怎麼吃就怎麼吃,只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。記住,一定要是生的蘿蔔哦。
蘿蔔是很有營養價值的,不但能減肥,對我們的身體也很有好處哦!因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C,澱粉酶的所含量也是相當的高的。但是,要記住,一定不要加熱食用,因為這樣,蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞,就不能起到生吃時的效果了。
其次是蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分,這種成分它具有很好的抗氧化作用,人體攝取這種成分,可以很有效地鄒身體內的活性氧,加強身體的新陳代謝,讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。在減肥的同時還能起到美容的作用,這個也是生吃蘿蔔的一大亮點哦。
另外,當我們在生吃蘿蔔的時候,會發現吃到蘿蔔的尖端時會感覺很辣,那就説明這個蘿蔔的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富。
蘿蔔之所以能夠起到減肥的效果,主要得益於它的植物纖維含量。由於植物纖維具有一定的溶脂作用,所以當吃掉一定量的蘿蔔時,所含的植物纖維會溶解掉一部分脂肪,使體內的脂肪含量降低,這樣就可以起到降脂減肥的作用了。
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