如何促進少年骨骼發育
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.91W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.91W人
到了一定年齡孩子的身體發育就會變得非常的迅速,每個孩子都想自己的個子長的很高大,這也是廣大的家長們的心願。但是即便如此很多人還是很擔心孩子的身高問題,那麼,如何促進青少年骨骼發育?要想孩子的骨骼發育的比較的理想的話,需要注意下面幾個問題。
莫錯過生長快速期
青少年身高長高的高峯在11~15歲左右,90%以上女孩在11至13歲左右長得最快,男孩一般在13至15歲左右身體長的最快。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
注重營養補充
營養是青少年生長的重要因素,青少年增高要注意營養搭配。青少年體內缺鈣、維生素D不足時,會造成青少年骨礦化不足;維生素A不足易使青少年的骨骼變短變厚;維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,影響青少年骨骼的生長。日常飲食中,營養應全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良習慣,影響青少年的健康成長。
骨骼成長少不了運動
青少年的生長少不了適量的運動。運動本身就能促進青少年生長激素的分泌。青少年的多做運動可促進機體的新陳代謝,促進青少年生長激素的分泌,加快骨組織生長,益於青少年的骨骼快速成長。
生活環境也影響青少年的高矮
生活環境等也會影響青少年體格的生長。如青少年常受虐待、受到嚴重刺激,其生長速度會減慢,身高會比同齡的孩子低。而身體矮小又會加重青少年的自卑心理,抑制垂體分泌生長激素。當青少年的成長環境得到改善後,生長速度可恢復正常。
慢性疾病需及時防治
慢性疾病會影響青少年的生長髮育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、貧血等)需及時防治。骨骼遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使青少年的骨生長受限。
如何促進青少年骨骼發育?家長需要對孩子的飲食進行很好的調理,注意營養的合理搭配,不要讓孩子養成挑食的壞習慣。此外,不要老讓孩子玩手機,看電視,寫作業,讓孩子儘量每天都運動一下,跑跑步,踢踢球,打打羽毛球等。此外就是如果孩子有一些感言,哮喘,貧血等疾病的話,一定要及時的治療。
如何促進胎兒腦細胞發育
骨骼發育該如何檢查呢?
促進卵泡發育的食物
如何促進嬰幼兒骨骼的生長?
青少年服用促進骨骼生長的鈣片主要注意什麼
怎樣促進骨骼癒合呢
牛奶如何促進嬰幼兒智力發育
哪些食物可以促進骨骼生長
如何促進骨骼快速增長呢?
如何促進卵泡發育?
青春期如何促進乳房發育
骨骼多少歲停止發育呢
如何促進幼兒骨骼的發育
促進骨骼生長的運動方法
如何促進骨骼快速生長呢?
如何促進胸部發育不良呢
成年人身上有多少塊骨骼 一個成年人身上有多少塊骨骼
人一般多少歲骨骼發育完全
如何促進女孩胸部發育飽滿
成年人促進骨骼生長的鈣片怎麼選擇呢
青少年骨骼發育怎麼治療?
兒童骨骼發育慢怎麼辦進行調節?
如何促進男人第二次發育
促進骨骼生長運動方式
4個月的寶寶發育標準 如何促進寶寶發育