孕前增加精子數量怎麼吃
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.01W人
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男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利於精子量增加,從而促進生殖功能。
另外,體內缺鋅亦可使性慾降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2、4毫克,花生米含2、9毫克,豬肉含2、9毫克。
營養方案
推薦食物:宜吃補腎温陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內藴者,宜吃清熱利濕的食物,如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。
限量食物:忌辛辣香燥、温熱助火的食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者,忌生冷滑利、性屬寒涼之物,如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。
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