電腦族保護眼睛四要點
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.25W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.25W人
電腦族保護眼睛
1、面對屏幕正坐
勿將電腦斜置側旁,否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此,還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間,這樣在看電腦的間隙,目光有擴展的空間。
2、與電腦保持一點的距離
操作電腦的最佳距離應保持在50釐米—60釐米,如果屏幕尺寸較大,可酌情拉長距離至70釐米。距離過近容易受到輻射傷害,還易導致近視或使近視度數加深。而距離過遠,需伸長肩臂才能夠着鼠標,時間久了會引起肩部肌肉痠痛。
3、電腦擺放高度要注意
電腦放置的高度最好以屏幕上端位於水平視線向下30度為宜,屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積,減輕乾眼症。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度,減少頸椎病的發生。
4、座椅高度要控制
座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾,腳平放於地面為宜。座椅過高,腿部懸垂,會壓迫血液循環。而座椅過低,使腿部蜷曲,壓迫內臟,則影響胃腸功能。靠背應該向前傾,使脊柱挺直,否則長期弓着腰不僅壓迫內臟,還會使人過早出現駝背。
辦公族利用電腦保護眼睛的小技巧
怎樣設置電腦屏幕亮度保護眼睛
如何保護眼睛 5妙招讓眼睛遠離電腦輻射
電腦族保護眼睛吃什麼食物好
上班族怎樣保護眼睛呢
電腦族吃什麼保護眼睛去皺紋
七個小妙招讓電腦族輕鬆保護眼睛
電腦族保護眼睛的9條小祕笈
電腦族易傷眼 護眼先要保肝
電腦族有哪些保護眼睛方法
電腦族常見的保護眼睛措施
電腦族保護眼睛防輻射的飲食方法
電腦族保護自己眼睛的小妙招
電腦族護眼法則 護眼妙招讓眼睛更清晰
電腦族的當務之急 保護眼睛
電腦一族保護眼睛的9條小祕笈
電腦族保護眼睛常吃八大食物
吃什麼保護眼睛 上班族保護眼睛5要訣
淘寶電腦族 保護眼睛吃這些食物
保護眼睛三要三不要 保護眼睛的注意事項
電腦族如何保護眼睛
電腦族保護眼睛的食補方法
電腦族保護眼睛的明目花茶
電腦族正確保護自己眼睛的方法
OL電腦族保護眼睛看4大妙招