一代傳奇人物張學良將軍的“大笑養生法”
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.48W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.48W人
張學良的一生,充滿了傳奇色彩。1936年底,西安事變之後,他便踏上了漫長曲折的幽禁之路。但命運的滄桑並沒有讓昔日“少帥”看破紅塵,恰恰相反,他把“被軟禁”當成了修身養性的人生大課堂。
每日清晨6點,張學良準時起牀去登山。在半小時的登山過程中,他摸索出了一套“大笑養生法”。他説,笑是為了長壽,早晨起牀第一件事,就是要讓自己快樂。想快樂,就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。心胸放寬,首先要放鬆,整個心落下來了,身體才會鬆弛,不再壓抑、緊張,才會由衷地發出笑聲。“大笑養生法”的具體做法是:
2、吐出全身濁氣後,再吸入新鮮空氣,同時不斷放鬆身體。
3、稍微提肛,對羣山發出笑聲、吼聲,把體內的氣全部吐出去。笑3次之後,放鬆一會兒,讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛,像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發出,再笑大約5次,感覺快沒有力氣為止。笑的時候,要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
4、放鬆片刻,自然呼吸幾分鐘。
5、再開始大笑3次,從腳底開始,經過兩腳關節、兩腿、臀部,到達雙手、胸部、頭頂,想象着全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經都在大笑。
6、放鬆整個身體,緩慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一種深呼吸,呼吸到了自然界的精華,對身體很有益。
霍去病:堪稱一生“東方不敗”漢朝戰神傳奇將軍
張學良之妻“東北第一夫人”于鳳至生平簡介
抗日義勇軍傳奇 擊斃投敵的張學良堂弟張學成
一個比張學良還倒黴的少為人知的將軍 孫立人!
張學良“不抵抗將軍”之名的稱號怎麼來的?
張學良胞弟張學思 組建新中國第一所海軍學校
生命的奇蹟:曾吸毒的張學良將軍享壽101歲
張學良是怎樣經歷自己一生的?張學良生平簡介
一代“名妃”趙飛燕兩次為後的傳奇人生
哪位國軍名將在台灣當了“張學良第二”
汕尾古代傳奇人物 “半個解元” 傳奇
北魏傳奇人物 柱國大將軍爾朱榮
一代驍將蕭摩訶的傳奇人生 隋文帝贊其“壯士”
張學良的原配夫人于鳳至 一生苦等張學良回來
東北軍將領後裔透露 史學界定錯了張學良生日
張學良的人生巔峯:一紙電文決定一場大戰勝負
民國四大美男 張學良(人稱“少帥” 發動西安事變)
養生之道 看愛國將領張學良的養生之道
蔣介石退台時為何要“清除”良將孫立人將軍
東北空軍滅亡 張學良為何拱手將260架飛機給日軍
抗日戰爭 張學良舊部大批將領投向日偽軍內情
揭祕唐代傳奇名妃沈珍珠 一個“女人中的女人”
大清名將章佳·阿桂一生戎馬的傳奇人生
名人養生 張光斗的“一二三四養生術”
傳奇“冠軍”霍去病 用自己的一生去回報漢武帝
張學良吸毒的故事 杜月笙曾將張學良捆牀上戒毒
張良是哪個朝代的人 張良是哪個朝代的人物
張學良晚年不回大陸的幾大原因 張學良在台灣
女人笑一笑 “笑”走乳腺病
笑聲傳奇大張偉哪一期
謝良 1955年解放軍授銜時唯一的“獨腿將軍”
軍閥張宗昌的另一面 建山東大學 出版“十三經”
唐朝綽號達人張元一 曾稱武懿宗為“騎豬將軍”
中國歷史上第一位女軍事家 女將婦好的傳奇人生
女將秦良玉:唯一載入史冊的女將軍 大敗張獻忠
一人獨鬥三大軍閥的民國傳奇人物 鐵肩辣手邵飄萍
傳奇人物名字
張果喜的傳奇人生
楊門女將楊排風:從丫鬟到一代女將的傳奇人生
北京光豬節“裸跑”大軍奇葩造型引網友爆笑