卡戴珊6招教你身材凹凸有致
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.76W人
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金·卡戴珊,美國最炙手可熱的社交名媛之一,她有着天使的面龐和魔鬼的身材,她的性感寫真曾登上世界各大時尚雜誌的封面。她擁有91cm的傲人上圍。女星金·卡戴珊不僅擁有碩大的美乳,同樣她的豐滿的翹臀也是她炫耀的資本之一。夠圓,夠翹,夠豐滿,減一分則嫌少,增一分則嫌多,她的美臀甚至讓眾多嫉妒的人紛紛認為是動過手術,可見她的美臀的完美 。
性感寶貝金·卡戴珊(KimKardashian)總是不吝嗇秀出她的豐滿身材。最近,她時不時的出現在邁阿密海灘或酒店泳池邊,穿上比基尼,休閒地沐浴温暖陽光,似乎不經意地擺着Sexy姿勢,讓狗仔有夠多的時間替她拍攝火辣照片。
其實東方女性也不必太過在意,只要比例對、重保養,就可以有一副不錯的身材。以比例來看,臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半,那麼下半身的體型便可算理想。
胸部塑形從A杯變D杯
雖然大多數人在青春期完成了胸部發育的任務,但也有少數人是在20多歲才完成這一發育過程。不管使用哪種豐胸術(手術除外),如果你過了20歲,還想讓胸部再漲2個Cup,那麼都請從下面的3種方法下手!
1、按摩胸部,刺激雌激素
按摩可以刺激雌性激素分泌,從而促進乳腺發育,並讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會隨着年齡的增長而遞減。20歲之後,想要豐胸,就要積極促進雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法,你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養素。
注意!疲勞、壓力和過分度減肥都會影響雌激素的分泌,嚴重的人不僅無法豐胸,皮膚也會變得黯淡無光,甚至月經週期都會受到影響。
2、準時睡覺,促進成長激素分泌
其實,豐胸最簡單的方法是:準時睡覺!這是因為成長激素可以促進乳腺的生長,而只在睡眠中分泌的成長激素,其分泌高峯期是在晚上10點到凌晨2點之間。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中,才能讓胸部快快變大。
注意!睡覺的關鍵不在於“睡多少”,而是“什麼時候睡”。如果你睡得太晚,錯過了成長激素分泌的高峯期,那麼你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生物鐘的紊亂,影響激素分泌。
腰部塑形快速減掉水桶腰
腰部是身體的黃金分割點,腰線的美觀度和位置都會對整體身材有着舉足輕重的影響。很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多,除了先天與後天的肥胖之外,不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對症下藥,就得明白癥結所在,然後標本兼治。
1、燃脂“小動作”
囤積在下半身的脂肪很頑固,來得容易去得慢,所以要防患於未然,平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然,一個很好的辦法就是多運動,把多餘的脂肪燃燒掉,多做一些臀部和腿部的運動,會有很好的瘦腰效果。試着告別電梯走回爬樓梯時代,有時間做做瑜珈或伸展運動,把下半身肌肉鍛鍊得緊湊一些,蠻腰就回來了。
2、不口渴也要喝水
一定要記住,每天八杯水,少喝刺激飲料,是保證健康苗條的最有效辦法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。
臀部塑形兩個小動作輕鬆變翹臀
臀部被視為女性的顯着標志和形體美的象徵。它的曲線直接影響着你的女性魅力。按照最新審美標準,標準的臀圍=身高x0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置,其大小應與上半身的比例協調一致,看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部,其曲線應十分渾圓。倘若側面線條不渾圓,甚至下垂,那就應設法予以矯正。
1、走路健臀
走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!由於女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號,所以你千萬不要被凱特?摩斯(KateMoss)的瘦小臀部所左右。結實、豐滿的臀部是活力的象徵,更能增添你的異性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!讓臀部在路上得到鍛鍊,贏得自信。
2、臀部曲線“坐”出來
好多女性都有“坐”的困擾,原因是很容易將臀部坐平或坐大。沒關係,如果生活中你需要經常久坐,那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子,對臀肌沒有抵抗力,會使臀部完全放鬆,以至於變軟,變平。
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