解説十大名人的養生長壽祕方
來源:奮鬥學識館 本文已影響3.11W人
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今天小編為你們介紹十位名人,雖已年過九秩,他們依然在用辛勤的工作和真誠的思考詮釋生命的意義;他們養生各有經驗,但一致的是:心態特別年輕。
8位名人的養生之道
1、邵逸夫:103歲再退休
邵逸夫:102歲。1907年出生,掌管香港無線及邵氏兩大娛樂王國。
2009年10月19日晚,香港電視廣播有限公司(簡稱香港無線TVB)在香港將軍澳電視城舉行了42週年台慶亮燈儀式,眾星捧月下的TVB主席邵逸夫,不時揮手向大家(微博)微笑問好。年過百歲的邵逸夫將於明年1月1日起離任電視廣播公司主席職務,開始享受他的退休生活。
在香港,人們親切地稱他為“六叔”(邵逸夫在家排行老六)。有人説,“六叔”所經歷過的百年,遠比他所拍攝的任何一部影視作品更要精彩動人。這位叱吒娛樂圈大半個世紀的老人,除了傳奇的電影人生,也以102歲高齡成為全球最年長的在任上市公司主席。
有記者曾經問他養生祕訣何在?邵逸夫説:“我的最大樂趣是工作,只有保持工作才能長壽。”他年輕時每天晚上只睡5小時,中午小睡1小時,其它時間都在工作。甚至到古稀之年,仍堅持每天工作16個小時。直到現在他還出席無線電視每兩週一次的高層會議。
邵逸夫是個笑口常開的人。據香港無線電視總經理陳志雲説,“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》,他還喜歡多跟年輕人接觸,説這樣自己的心態也更年輕。
2、錢學森:四菜一湯就挺好
錢學森:98歲。1911年出生,着名科學家。
去年錢老過生日,法制晚報的記者胡曉華送去了花籃,但並沒有當面見到錢學森。“錢老主要在家靜養,基本上也不見任何客人。”
在有些文學作品甚至新聞報道中,為了體現錢老的敬業精神,經常寫道,錢學森為了工作,常常一邊抽煙,一邊冥思苦想。“錢學森的兒子錢永剛還特意澄清説,父親從不抽煙,也不喝酒,這是他一生堅持的原則。”
錢老常説:“我沒有時間考慮過去,我只考慮未來。”這種積極向上的精神追求和樂觀的生活態度,才是他的“養生經”。
3、侯仁之:就愛徒步旅行
侯仁之:98歲。1911年出生,歷史地理學家。
侯仁之擅長長跑,長年堅持運動,跑得動時跑,跑不動時散步,現在身體不是很好,天氣好的時候,就讓護理人員推着他到北京大學未名湖走一圈。
北京地理學會副理事長朱祖希是侯老的學生。他認為,侯老長壽,除了堅持長跑,還有兩個原因:一個是胸懷寬廣,另一個是徒步旅行。
侯仁之認為,到大自然中去,一方面遊覽大好河山,增加知識。另一方面身心可以得到愉悦,對增強免疫力很有好處;這方為養生之道。
4、吳清源:一生求“中”
吳清源:95歲。1914年出生,圍棋大師。
圍棋大師吳清源的自傳書名叫《中的精神》。他這樣解釋,“中”這個字,中間的一豎將口字分成左右兩部分,這左右兩部分分別代表着陰和陽。而陰陽平衡的那一點,正好是“中”。在圍棋上,要思考“中”的那一點。
吳清源説:“我從來不把圍棋當做勝負來考慮。無論輸贏,只要下出了最善的一手,那就是成功的一局。”日本的圍棋勝負是比較雙方圍地的大小,而中國的規則卻有所不同,在棋盤上活着的棋子多的一方是取勝一方。“我認為,比起勝負來説,那是生存權的象徵。”
吳清源説,每當痛苦時,他就背白居易的詩:蝸牛角上爭何事,石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂,不開口笑是痴人。
吳清源從小身體很差,曾經得過肺結核,那個時代,肺結核的死亡率非常高,但吳清源倖免於難。他後來回憶説,可能得益於一個小舉措——開窗通風。“我堅持每天開窗通風,習慣了寒冷,也就不易感冒了。”
5、貝聿銘:思考讓人不老
貝聿銘:92歲。1917出生,建築大師。
“他身體其實並不好,卻讓你感覺渾身是勁兒。”新華社記者王軍最近一次見到名人貝老是幾年前在蘇州,當時貝老受家鄉之邀,從美國回到蘇州,創作他的收山之作——蘇州博物館新館。
長年關注城市變革的王軍,接觸過很多建築家,但“像貝老一樣,八九十了,還在不辭辛苦忙碌工作的不多。”
貝老笑稱“我就是個勞碌命”,人到蘇州,每天埋頭工地,有時忙碌至凌晨。但在王軍看來,這正是他不老的祕訣。
“思考可以讓人不老。”王軍説,“蘇州那次,他是從美國飛來的,可能本身腰不是很好,坐得又太久,腰有點難受。即便如此,下午他出現時,依然活力四射——他是一個意志頑強、有信念的人。”
王軍説,和貝老接觸,會被他的快樂感染。比如他總會問一起聊天的人,你會説什麼話?上海話?廣東話?然後和對方聊各地的方言;再比如,談到石頭,他不僅會聊這石頭怎麼用,還會談從一塊石頭中能看到什麼,甚至包括一些對某種人格理想的寄託。
6、周汝昌:很喜歡吃紅燒肉
周汝昌:91歲。1918年出生,着名紅學家。
由於年事已高和視力太弱,周汝昌已不接受採訪,女兒周倫玲向健康時報記者聊起了父親的近況。
“父親已經91歲了,身體尚可,活動正常,只是睡覺比從前多了,睡得較晚起得也較晚。每日‘聽’報,工作。思維尤其活躍,目前還在‘寫’大論文。
周老的牀上,有一塊玉石枕頭,多年來一直就枕着它,不管是冬天還是夏天。冬天的時候最多在上面放塊枕巾。“父親説這樣能讓他腦子更清醒。”
“如果説父親有什麼養生祕訣的話,惟一的就是腦子總在想、總在動。父親的生活樂趣就是工作。”周倫玲説。
養生之道
1、形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面的調攝,正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。
2、動靜結合
現代醫學主張“生命在於運動”,中醫也主張“動則生陽”“靜則生陰”,相互作用,才能實現“動中取靜”、“靜中有動”,實現“不妄作勞”。
3、神養
包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化的內容。
4、行為養
養生圖包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
5、氣養
主要為醫用健身氣功的“內養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
6、形養
主要包括形體鍛鍊及健身活動。多融合了自然養生文化和武術文化內容。
7、食養
為中醫養生之術的主要內容之一,其應用範圍較廣,適應人羣也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用,以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
8、藥養
主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥;其製法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食品相融合。因此,中醫常有“藥膳”之説。
9、術養
是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法,即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。
10、順其自然
體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過程中,既不可違背自然規律,同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久”。
總結:十個響亮的名字,十位值得尊重的長者,更是十位養生長壽的榜樣。今日小編將十位知名的華人壽星邵逸夫、錢學森、侯仁之、吳清源、貝聿銘、周汝昌、南懷瑾、馬萬祺、吳冠中、吳階平的生活點滴介紹給你,讓關心和景仰他們的你們瞭解他們是如何養生的。
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