老公精子活力差應該怎麼辦呢?
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生活中由於飲食和環境等原因的影響,許多男人的精子活力逐漸降低,這就很容易導致不育症的發生,而且男性精子活力差的話可能會影響到你的性生活,對你的家庭是沒有好處的,那麼男人精子活力低怎麼辦呢?下面為大家介紹幾種提到男人精子活力的方法,希望能幫到大家。
1、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
2、如果生殖器經常充血,會使陰囊的温度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。
3、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。
4、跑步要適量不要過於激烈,激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。
5、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。
男人提高精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。
除了上述説的營養價值,鋅也是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,所以平時要注意多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、等食物,而且牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝,並能提高性能力。
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