心理常識:青少年更容易情緒失控
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.35W人
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眾所周知,身體的正常生長發育需要充足的營養。事實上,心理營養也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。
首先,最為重要的精神營養素是愛。
愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使人在事業家庭上增添信心和動力,讓生活充滿歡樂和温暖。而老年人晚年幸福是關鍵。
第二,宣泄和疏導。
心理負擔若長期得不到宣泄或疏導,則會加重心理矛盾,進而成為心理障礙。適當的宣泄和疏導可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。
第三,善意和講究策略的批評。
一個人如果長期得不到正確的批評,勢必會滋長驕傲自滿的毛病,但過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理。遇到這種心理病毒時,應提高警惕,增強心理免疫能力。
第四,堅強的信念與理想。
信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩的心態,度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進入心理暗區。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時,保持積極健康的心態。
第五,寬容不可缺少。
寬容是一種人生境界。人生在世,不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯誤懲罰自己,是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事,寬容是脱離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。人們經常用“年少輕狂”形容青少年時期,因為青少年正處於心理、生理等各方面都還沒成熟的階段,容易衝動、缺乏判斷力,是讓父母頭疼的時期。但美國科學家的最新研究卻發現,青少年的輕率行為並不能簡單解釋為頭腦發熱,而應該歸因於這時尋求興奮與刺激的大腦機能。
發表在最新一期的《兒童發育》雜誌上的這項研究,是由來自美國多所大學的科學家共同進行。他們先是研究了900多名10—13歲的青少年,探究他們選擇的理智性。科學家使用了一種被稱為“延遲滿足”的研究方法,讓被試面臨兩種選擇:立刻拿走700美元獎金,或者在一年後領走1000美元。結果發現,與成年人相比,青少年們喜歡立刻拿到獎勵,而不是一年後更多的獎金。
為了探究青少年“目光短淺”的原因,科學家進行了進一步的研究。結果發現,主要的問題出在他們大腦中負責尋求感覺體驗的系統不成熟,偏偏這個系統在10—16歲時最為活躍,所以興奮與刺激經常讓他們“衝昏頭”。
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