肌肉痙攣該怎樣處理?
來源:奮鬥學識館 本文已影響4.08K人
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在我們平時的生活中,很容易見到肌肉痙攣的現象,那麼對於這種症狀的表現很多人不知道該怎麼辦?今天小編就為大家分享一下,遇到肌肉痙攣該怎樣處理,一起來看吧!
抽筋急救三部曲:
立刻休息
當肌肉突然用力過猛,或承受太大的負荷,或直接撞擊,都已造成肌肉或肌腱裂傷,往往這種裂傷並不嚴重,從外表上不容易看出來。但受傷的肌肉為了保護自己,避免肌肉再進一步拉傷,甚至斷裂,就會發生抽筋現象,所以抽筋者千萬別漠視身體的警訊。
慢慢伸展
捉住抽筋的肌肉,緩慢而持續地拉長它,使它放鬆。一般上短時間的抽筋,經過以上2個步驟處理後,可以很快恢復,甚至還能上場打球,但再發作的可能性很高。如果抽筋時間較長,或以上方法不能立刻生效時,請採用下面的方法。
熱服補充,
如果上面的方法都不湊效的話,就應馬上用熱毛巾、熱水浴(39ºC左右),或鬆筋藥膏,及給予鹽水,補充流失的鹽。
預防勝於治療如果你能:
1)運動前充分作熱身運動與伸展操2)不要穿太緊的衣物或護套,心情放輕鬆。
3)運動時,不要過分疲勞,記得適當補充鹽分,尤其是天氣很熱時。
通過上面的分享,你對於出現了肌肉痙攣的這種症狀,該怎樣處理是不是有了一定的瞭解,那麼在今後的生活當中,如果你遇到了這種狀況,不妨就參照小編的方法,嘗試一下吧!
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